Nuova dieta Massa inizio inverno!

***Rhomus*** · 12-12-2012, 21:58:54

Quanto sei alto?
Hai provato a calcolare il tuo bmr, il tdee e l'apporto calorico della dieta che segui?

**goremc** · 13-12-2012, 00:22:46

sono alto circa 1.78/80.

no non le ho mai calcolate

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vorrei cercare di fare Massa senza però sporcarmi troppo.
quindi mi mantengo basso in grassi.

***Rhomus*** · 13-12-2012, 00:40:12

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sono alto circa 1.78/80.

no non le ho mai calcolate

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vorrei cercare di fare Massa senza però sporcarmi troppo.
quindi mi mantengo basso in grassi.

Perché, i grassi fanno ingrassare forse?

***cardi*** · 13-12-2012, 00:45:16

R: Nuova dieta Massa inizio inverno!

Pensate quello che volete ma si, i grassi quando si sta a carbo alti fanno ingrassare. Punto

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***Senpai*** · 13-12-2012, 13:51:01

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sono alto circa 1.78/80.

no non le ho mai calcolate

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vorrei cercare di fare Massa senza però sporcarmi troppo.
quindi mi mantengo basso in grassi.

Male !
Se non sai quanto consumi come fai a sapere quanto devi mangiare ?!
Hai "alternative" che alternative non sono , ad esempio 220 gr di pollo non equivalgono a 250 gr di albumi sia a livello calorico che a livello di macro.
Ti sembrerà una stron*ata , ma non lo è , a questo aggiungi il fatto che non sai quanto dovresti mangiare e il gioco è fatto !
P.S.
La colazione è da film horror.

**goremc** · 13-12-2012, 19:04:00

Bene , consigli per migliorare i pasti ? Io mi sono sempre regolato con l esperienza , so che se mangio meno di un certo standard perdo peso . Riguardo polli e uova lo so , sono consapevole .
Potete anche accompagnare ai giudizi dei consigli per favore ? Grazie

**goremc** · 22-12-2012, 13:58:02

Ragazzi per favore mi date una mano? Ho anche eliminato completamente l olio ,ma mi si è formato uno strato di adipe addominale che non avevo MAI avuto , nemmeno quando mi riempivo di schifezze ogni tanto . Sono stato sempre un ragazzo molto 'tirato', vengo dalla boxe .
Qualche opinione ? Forse introduco troppe kcal per crescere in modo pulito ?

**Hunterboy** · 22-12-2012, 14:17:25

non puoi crescere senza mettere in parte anche grasso.. se hai delle foto prima della dieta e attuali potresti inserirle anche perchè cosi è difficile dare un parere.. può essere anche come dici tu..mangi forse troppo..

***Senpai*** · 22-12-2012, 16:27:15

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Ragazzi per favore mi date una mano? Ho anche eliminato completamente l olio ,ma mi si è formato uno strato di adipe addominale che non avevo MAI avuto , nemmeno quando mi riempivo di schifezze ogni tanto . Sono stato sempre un ragazzo molto 'tirato', vengo dalla boxe .
Qualche opinione ? Forse introduco troppe kcal per crescere in modo pulito ?

E perchè ?

**goremc** · 23-12-2012, 05:03:20

Perché sto molto alto in cho e prote, la dieta che ho postato è una base variabile , capita di mangiare di più . Quindi da qualche parte le kcal le devo levare !

ma nonostante questo, sono parecchio appannato ! Forse sto introducendo troppe calorie

***Senpai*** · 24-12-2012, 16:33:28

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Perché sto molto alto in cho e prote, la dieta che ho postato è una base variabile , capita di mangiare di più . Quindi da qualche parte le kcal le devo levare !

ma nonostante questo, sono parecchio appannato ! Forse sto introducendo troppe calorie

Dimostrazione che non ha senso eliminare l'olio se poi non ci si sa limitare.