Devo aumentareeeeeee :-))))

[teos]

Ciao a tutti e piacere di entrare a far parte del vostro fantastico forum.
Mi chiamo Matteo ho 30 anni, abito in Toscana.
Sono alto 1.83/5 cm e peso 69/70 kg...Magrissimooooooo :-)
Dalle analisi che feci anni fa, ho un metabolismo basale di ca. 1600 kca...
ho provato varie diete/integratori/allenamenti...eccccc...ma massimo che posso aver messo su...saranno stati 3/4 kg forse...che dopo un mese di fermo se ne vanno...
avete dei consigli...alimentazione...integratori...allenamento...qualcosa che mi faccia ingrssare un pò?
Grazie mille

[Giama]

La tua domanda è troppo generica. Dai un occhiata qua: http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...gliati-in-nota e qua http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati

Se non riesci a mettere su kg di massa magra fatti delle domande: alimentazione sbagliata, allenamento sbagliato ecc ecc..

Posta la tua scheda nella sezione Allenamento e posta qui la tua dieta e poi si vedrà Ciao!