ops :-) errore mio, era il vecchio schema....
quindi i fiocchi nel prenanna e basta....
quindi i fiocchi nel prenanna e basta....
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usali quando vuoi dai...io ci faccio merenda e colazione a volte. Nel pre-nanna sono solo un "classico", certo non "legge".
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Le domande dell'aspirante bidibolder
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è che ora che li ho scoperti....ne ho comprato un vasetto, visto anche tutte le proteine che hanno e i carbo e grassi quasi inesistenti...e sono squisiti...:-)
nel prenanna li ho mangiati ieri e tutto bene, niente disturbi nel sonno, pesantezza ecc ecc
li userò anche come spuntino al posto della bresaola allora o a pranzo...Commenta
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come posso modificarla? mi sembra di aver raggiunto una fase di stallo....devo sgrassare ancora....ho proceduto bene ma voglio di più....
colazione: 30g pro + 50g fette biscottate integrali
spuntino 1: 50g bresaola + 50g pane integrale + 20g mandorle
pranzo 100g insalata + 30g EVO +112g tonno naturale+ 100g di pane integrale+ 1 mandarino75g
spuntino 2: 50g fesa di tacchino +50g di pane + 20g mandorle
cena: 150g petto di pollo + 100g insalata con 30g di EVO
pre-nanna 100g fiocchi di latteCommenta
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il peso è rimasto lo stesso del primo post?
la dieta non è male ma ridurrei un pò i grassi...puoi tenere la frutta secca così e ridurre l'evo ai pasti....tipo un cucchiaio a pranzo e 2 a cenaCommenta
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no no luna sono calato :-)
quindi uso un pò meno olio....Commenta
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di quanto sei calato? devi aggiornare i dati...
perchè allora dici di essere in stallo?Commenta
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beh conto l'inizio dieta da gennaio 2013 che a metà dicembre fra pranzi e pranzetti....cene e cenette....uhmmmmm non ho fatto bei passi...
da gennaio ad ora sono arrivato a 81kg.....però ho notato che da 3 settimane circa non mi sono smosso di peso....cioè sono rimasto a 81kg....
---------- Post added 05-03-2013 at 15:08:27 ---------- Previous post was 04-03-2013 at 21:27:13 ----------
ah e da un paio di settimane mangio anche carne rossa, fettine di vitellone....al posto del petto di pollo.... 2/3 volte a settimana,oppure a pranzo, faccio l'insalata, ma senza tonno, e come proteine mangio o petto di pollo....o fettine di vitellone...o bresaola....o albume....( sempre la stessa dose di proteine per ogni alimento )
non sò se ho fatto bene a fare questa variazione....
comunque leverò un pò di olio, dalla bresaola leverò tutti i filetti di grasso che ci possono essere, stessa cosa carne rossa....
speriamo che mi smuovo un pò :-)Last edited by vale31787; 05-03-2013, 19:47:59.Commenta
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variare è sempre una buona cosa
ora qui chiudiamo che sta per diventare una sorta di diario
per ulteriori domande magari apri una nuova discussione con tutto aggiornatoLast edited by luna80; 05-03-2013, 20:23:08.Commenta
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