Consigli alimentazione giusta?

[fabio9292]

ho iniziato a fare palestra da un mese quindi non posso dire ancora se riesco a crescere o meno! cmq secondo te va bene? (scusa se ti do del tu)

[Sean]

Hai questo tuo 3d attivo: continua qua.

[fabio9292]

come mai hai messo 30gr di whey nella colazione? non si devo prendere la sera dopo l'allenamento quelle?

[Manx]

le whey vanno benissimo sia a colazione che post wo.

[fabio9292]

come mai hai messo 30gr di whey nella colazione? non si devo prendere la sera dopo l'allenamento quelle?

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quindi in totale dovrei prendere circa 70 grammi al giorno di whey giusto?

[Manx]

come mai hai messo 30gr di whey nella colazione? non si devo prendere la sera dopo l'allenamento quelle?

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quindi in totale dovrei prendere circa 70 grammi al giorno di whey giusto?

si' e no...nel senso che se vuoi puoi prendere le polveri, altrimenti puoi assumere cibo solido, sia a colazione che come post wo, la cosa importante è che le calorie e i macro siano grosso modo rispettati. In dintesi...35 gr di whey non le puoi sostituire con 400gr di bistecca di manzo o con mezzo barattolo di mascarpone...hai capito cosa intendo?

[fabio9292]

per la colazione preferirei assumerle in maniera solida anche perche se dovessi prendere 70 gr di whey al gg con tutto quello che costano mi serve un finanziamento per comprarle ogni volta! nn credi?
gia che siamo nell'argomento potresti dirmi secondo te se queste proteine sono di buona qualità? xk ho notato un prezzo piu basso e vorrei acquistarle

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[Manx]

io credo che devi leggere il regolamento...
usa tranquillamente i cibi solidi, te l'ho detto, basta che abbiano gli stessi valori grosso modo delle whey.

[Senpai]

Età ?