Salve a tutti,
eseguo una dieta da 2 settimane,per asciugare il fisico,sono alto 1,70m ,peso intorno ai 70 kg, e ho 17 anni,
però non vedo miglioramenti,la dieta è la seguente :
Colazione: Bicchiere latte con pochissimo nesquik (per renderlo piu' bevibile)
1°Spuntino: Panino 50gr con Bresaola/Fesa Tacchino 30gr
Pranzo: 70 gr Pasta/Riso + Verdure/Legumi (Ceci,Cavolfiore,Piselli,Zucca,Zucchine etc)
2°Spuntino: Fette biscottate 40 gr + miele alternato con frutta
Cena: 100 gr Petto Pollo/Tacchino/Pesce + Ortaggi/Verdure
La dieta è questa...bevo molto,da 1.5 a 2 lt al giorno...consigli ?!? In palestra sto eseguendo una scheda di massa,ma vorrei perdere quel pò di grasso che copre gli addominali e il petto,questa è la mia condizione :
In palestra eseguo anche il tappeto e addominali,ma non sono molto d'aiuto..
eseguo una dieta da 2 settimane,per asciugare il fisico,sono alto 1,70m ,peso intorno ai 70 kg, e ho 17 anni,
però non vedo miglioramenti,la dieta è la seguente :
Colazione: Bicchiere latte con pochissimo nesquik (per renderlo piu' bevibile)
1°Spuntino: Panino 50gr con Bresaola/Fesa Tacchino 30gr
Pranzo: 70 gr Pasta/Riso + Verdure/Legumi (Ceci,Cavolfiore,Piselli,Zucca,Zucchine etc)
2°Spuntino: Fette biscottate 40 gr + miele alternato con frutta
Cena: 100 gr Petto Pollo/Tacchino/Pesce + Ortaggi/Verdure
La dieta è questa...bevo molto,da 1.5 a 2 lt al giorno...consigli ?!? In palestra sto eseguendo una scheda di massa,ma vorrei perdere quel pò di grasso che copre gli addominali e il petto,questa è la mia condizione :
In palestra eseguo anche il tappeto e addominali,ma non sono molto d'aiuto..
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