troppo appannaggio!?!?

[jonny94]

salve è da settembre che ho cominciato una dieta massa( 18 anni 180 cm x 65kg) solo che mi vedo un pò troppo appannato...
vi posto le foto per rendere l'idea.


foto di fine agosto prima di cominciare la massa.


foto di fine settembre






foto di fine ottobre/inizio novembre


che ne dite dovrei cambiare la dieta?

[Manx]

probabilmente devi mangiare ancora di piu'...visto che sei un hp-15!

[jonny94]

si lo so infatti..sto mangiando molto..però volevo sapere se dovevo cambiare qualcosa(non diminuire) per evitare un ulteriore appannaggio...non ti sembra che mi sia appannato un pò troppo Manx?

[Manx]

no e cmq o prendi peso (e ti appanni)...o lo perdi (e non ti appanni)...sai benissimo come funziona. Io mi farei problemi di appanamento...tra almeno 10kg...

[jonny94]

ok..quindi dici che devo restare in massa fino a quando? grazie

[Senpai]

ok..quindi dici che devo restare in massa fino a quando? grazie

no e cmq o prendi peso (e ti appanni)...o lo perdi (e non ti appanni)...sai benissimo come funziona. Io mi farei problemi di appanamento...tra almeno 10kg...

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[MattyBIKE]

a me non sembri per nulla appannato!

[xNAPx]

beh le condizioni di luce divere non permettono di interpretare bene se sei davvero appannato o se è la luce, cmq la bilancia cosa dice?

[Miller]

la bilancia cosa dice?

che è secco e che deve mangiare

[BodyBuilder_83]

Il punto è un altro, non è che prima eri definito e ora meno, eri e sei molto, molto, molto, molto magro condizione per cui l'addome ad esempio è un distretto che quasi sempre viene fuori pur senza averlo mai allenato (nelle palestre ce n'è migliaia di ragazzini - il più delle volte scheletrici - così), non è che hai particolari doti, semplicemente sei talmente magro che la tua base muscolare (base che possiede chiunque) era ed è evidente pur senza averla mai allenata solo perchè sei estremamente magro.
Ora il punto è che sei davvero magro, necessiti di allenarti ed alimentarti per poterti smuovere da quella situazione di esagerata magrezza, se metti massa pian piano ti sporchi, è una cosa del tutto normale, ora devi pensare solo e soprattutto a tirare su peso ciò significa mettere su tot kg di muscoli e ovviamente tot kg di grasso, è impossibile salire di peso pulito, devi sporcarti per forza, penso che tra qualche anno facendo le cose come si deve forse - e ribadisco il forse - potrai pensare alla questione definizione, ora punta il tutto per tutto sulla massa.

[Manx]

e cmq si dice "appannamento", non "appannaggio" che è un'altra cosa
magna, magna, magna e spigni.

[GIOVA95]

mangia mangia.... poi quando avrai muscoli penserai a come far uscire i dettagli.... fino a giugno vai di massa.

[Ritract]

magna e spigni

[jonny94]

infatti da quando mi sono avvicinato alla palestra sto facendo un'alimentazione di massa per mettere su peso e muscoli....e infatti vedo miglioramenti. dite che quell'alimentazione postata sopra vada bene? e quindi rimango in massa fino a giugno?...so di essere magro e quindi se metto peso mi appanno...ma vorrei arrivare in estate con almeno un pò l'addome in vista...ke dite di fare?

[Manx]

infatti da quando mi sono avvicinato alla palestra sto facendo un'alimentazione di massa per mettere su peso e muscoli....e infatti vedo miglioramenti. dite che quell'alimentazione postata sopra vada bene?

postata dove??

e quindi rimango in massa fino a giugno?...so di essere magro e quindi se metto peso mi appanno...
non è che ti appanni...perché sei magro...che dici? Ti appanni se metti peso...in ogni caso fino ad ora il tuo appannamento è minimale...fossimo tutti cosi' appannati...

ma vorrei arrivare in estate con almeno un pò l'addome in vista...ke dite di fare?

Ma leggi o no cosa ti abbiamo scritto in 4-5? Te l'abbiamo detto cosa fare...

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