Salve a tutti,
Sono nuovo da queste parti,vi posto il mio "problema",eseguo una dieta da 2 settimane,per asciugare il fisico,ma non vedo miglioramenti,la dieta è la seguente :
Colazione: Bicchiere latte con pochissimo nesquik (per renderlo piu' bevibile)
1°Spuntino: Panino con Bresaola/Fesa Tacchino ore 10:30
Pranzo: 70 gr Pasta + Verdure/Legumi (Ceci,Cavolfiore,Piselli,Zucca,Zucchine etc)
2°Spuntino: Una barretta proteica nei giorni della palestra,in tutti gli altri 2 fette biscottate col miele
Cena: 100 gr Petto Pollo/Tacchino/Pesce + Ortaggi/Verdure
La dieta è questa...bevo molto,da 1.5 a 2 lt al giorno...consigli ?!? In palestra sto eseguendo una scheda di massa,ma vorrei perdere quel pò di grasso che copre gli addominali e il petto,questa è la mia condizione :
In palestra eseguo anche il tappeto e addominali,ma...proprio non va via
Sono nuovo da queste parti,vi posto il mio "problema",eseguo una dieta da 2 settimane,per asciugare il fisico,ma non vedo miglioramenti,la dieta è la seguente :
Colazione: Bicchiere latte con pochissimo nesquik (per renderlo piu' bevibile)
1°Spuntino: Panino con Bresaola/Fesa Tacchino ore 10:30
Pranzo: 70 gr Pasta + Verdure/Legumi (Ceci,Cavolfiore,Piselli,Zucca,Zucchine etc)
2°Spuntino: Una barretta proteica nei giorni della palestra,in tutti gli altri 2 fette biscottate col miele
Cena: 100 gr Petto Pollo/Tacchino/Pesce + Ortaggi/Verdure
La dieta è questa...bevo molto,da 1.5 a 2 lt al giorno...consigli ?!? In palestra sto eseguendo una scheda di massa,ma vorrei perdere quel pò di grasso che copre gli addominali e il petto,questa è la mia condizione :
In palestra eseguo anche il tappeto e addominali,ma...proprio non va via
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