Salve a tutti, mi chiamo riccardo, ho 19 anni,sono alto 1,74 e peso 58 Kg e anche se mi sono appena iscritto è da molto che seguo il forum in silenzio.
la mia domanda è:
avrebbe senso fare una warrior con carbo alti e in un solo pasto i 3 giorni di WO (praticamente 20-30 minuti post WO)
e invece andare a sostituirli con i grassi i giorni di rest tenendo le proteine semore a 2,5 g/Kg (circa, a volte più a volte meno, a seconda di cosa mi va).
Tenendo conto che assumo circa 1800-2000 Kcal al giorno e che quindi la quota di carbo non sarebbe proprio spropositata.
Il mio obbiettivo è una specie di ricomposizione/mantenimento.
Grazie,
-R
la mia domanda è:
avrebbe senso fare una warrior con carbo alti e in un solo pasto i 3 giorni di WO (praticamente 20-30 minuti post WO)
e invece andare a sostituirli con i grassi i giorni di rest tenendo le proteine semore a 2,5 g/Kg (circa, a volte più a volte meno, a seconda di cosa mi va).
Tenendo conto che assumo circa 1800-2000 Kcal al giorno e che quindi la quota di carbo non sarebbe proprio spropositata.
Il mio obbiettivo è una specie di ricomposizione/mantenimento.
Grazie,
-R