quanto?va zuccherato ulteriormente?io ci metterei pure 5 g di creatina...
ciao!!
ciao!!
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io di solito ne bevo 300ml e raggiungo 45 gr di carbo circa...
io ci metto la glutammina dentro, ma anche la creatina va bene...quest'estate mi aiutava abbastanza
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Re: succo di frutta post wo
Originally posted by joepiada
quanto?va zuccherato ulteriormente?io ci metterei pure 5 g di creatina...
ciao!!
be' sono circa 14g per 100g io ci butterei altri 20g di destrosiosigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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L'importante è scegliere un succo ad alto indice glicemico.Se aggiungerci altri carboidrati dipende da quanto ne bevi.Se ne bevi 500-600ml può anche bastare quello.Se ci aggiungi la creatina,e può essere una buona idea,non usare succhi acidi (tipo arancia).La mente è ciò che può ucciderti o farti vivere.Commenta
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.......SUCCO DI MIRTILLO O DI CAROTA!!!!FIDATEVI......
"...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"Commenta
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Il succo d'uva io non lo addolcirei ulteriormente. Tutto però dipende dalle quantità.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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guarda che sono quasi 90g di carboOriginally posted by Punk84
io di solito ne bevo 300ml e raggiungo 45 gr di carbo circa...
un po' eccessivo direi
"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Anatole FranceCommenta
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quello che bevo io ha 15-18 gr x 100ml......nn tutti sn uguali...Originally posted by gatsu
guarda che sono quasi 90g di carbo
un po' eccessivo direi
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L'importante è nnu sare il succo d'arancia come ho fatto io per un po' di tempo una volta.......che cretino che ero......
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eri?????Originally posted by swanz
.......che cretino che ero......
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Originally posted by swanz
L'importante è nnu sare il succo d'arancia come ho fatto io per un po' di tempo una volta.......che cretino che ero......
Gli americani spesso l'utilizzano però come post WO........mi so fatto un'idea sul perchè......Commenta
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esponi l'idea ZAR...così la commentiamoOriginally posted by lo zar
Gli americani spesso l'utilizzano però come post WO........mi so fatto un'idea sul perchè......
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Dai Zaretto!!Originally posted by Punk84
esponi l'idea ZAR...così la commentiamo
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scusa avevo letto "io bevo 300ml e aggiungo 45g di carbo,invece che raggiungo"Originally posted by Punk84
quello che bevo io ha 15-18 gr x 100ml......nn tutti sn uguali...
"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Anatole FranceCommenta
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Una mia semplice deduzione, niente de che!....
Gli americani, se ci avete fatto caso alle loro schede di allenamento, si allenano molto frequentemente, ma a parte ciò le loro singole sedute (starpiene di esercizi ed esercizietti) vanno avanti superando spessissimo l'ora e 30, insomma ci danno dentro......(col tempo in palestra ).....è difficile trovarne che si allenino meno di 4 vv weeks.....
Niente, ho pensato che loro usassero una fonte di zuccheri che andassero a repristinare DAPPRIMA le scorte di GLICOGENO EPATICO [quando l'esercizio si prolunga molto] (compito principe del fruttosio=succo d'arancia) e in seguito, quelle MUSCOLARI (saccarosio[appunto fruttosio+glucosio] sempre contenuto nel succo d'arancia)....
MA come vedete è una MIA possibile supposizione........magari che il succo d'arancia loro lo usino per tale scopo nn è detto proprio....ed è invece semplice "ignoranza" (nel senso che ignorano)
Che vi credavate
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