dieta del maestro

[t0t0s]

Ciao a tutti ho 16 anni e pratico mma da 1 anno sono alto 1.85(credo) e peso 82(oggi)
Praticamente ho detto al mio maestro che è da una settimana che stavo facendo un po' di dieta
Infatti ho perso 3 kg da inizio settimana con questa alimentazione
MATTINA COLAZIONE:
1 bicchiere di latte
SPUNTINO 11:00:
1 mela
PRANZO:
100/120 g di pasta o con verdura o con olio
SPUNTINO 17:00:
1 MELA(quando mi ricordo)
CENA:
CARNE O PESCE O INSALATA
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PANE 0
acqua abbastanza cmq gli ho la mia alimentazione e mi ha suggerito questa:
COLAZIONE:
latte e del pane da mettere dentro altrimenti con un po' di marmellata o nutella o miele
SPUNTINO 11.00:
panino con 70/100 g di crudo o bresaola + 1 frutto (banane,arancie,mandarini,ananas ma non mela e pera) + 10 noci o mandorle o noccioline non tostate
PRANZO:
60/100 g di pasta con legumi o verdura o pesce o carne come primo
Poi come secondo fettina di carne o pesce poi
Insalata o patate lesse + formaggio
LA MERENDA UGUALE ALLO SPUNTINO
E LA CENA UGUALE AL PRANZO IN PIÙ. MI HA DETTO DI BERE 1,5/2 l di acqua ma nn insieme ai pasti
Cosa ve ne pare a me nn sembra una dieta specie per la pasta 2 volte al giorno consigliatemi eventuali. Cambi

[Senpai]

I 3 kg che hai perso sono acqua , è tipico delle diete ipocaloriche e a bassi carbo portare ad effetti del genere.
In ogni caso , data la tua giovane età il regolamento ci impone di non aiutarti .
Leggi qua

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

Puoi cmq consultare la sezione e leggendo i thread in nota imparare le regole di una sana e corretta alimentazione.
Il resto del forum è cmq a tua disposizione e sei libero di intervenire e fare domande.



Come da regolamento chiudo.