Parliamo Di Uova

***kappa*** · 10-10-2002, 14:24:29

Non è che servono le uova in sè.... ma solo x raggiungere la quota proteica giornaliera!
Perciò, ad esempio, se a colazione non assumi altre proteine, 7/8 albumi possono essere una quota giusta, se hai altre fonti sarebbero inutili.

K

**Jerrika** · 10-10-2002, 16:34:21

Uova intese come albumi ne puoi assumere finchè non arrivi alla tua quota proteica...non creano problemi.
Ma solo gli albumi però...i tuorli sarebbe meglio evitarli (troppo colesterolo e grassi)

***Punk84*** · 10-10-2002, 16:42:15

concordo con quanto detto dalle due "signorine"

io però non ne consumo molte.... li metto più che altro negli spuntini...

**CAMA** · 10-10-2002, 16:50:01

IDEM come sopra.Io consumo circa 9-10 albumi al giorno (a colazione) e niente rossi.

**zodiacus** · 10-10-2002, 20:23:06

io solitamente ne consumo pochi,cmq ho notato che i tuorli risultano anche pesanti! Mi limiti a mangiarli nel prenanna! ma voi che ci fate con i tuorli? prendete l albume e buttate i tuorli? nn è uno spreco?

***flexer77*** · 10-10-2002, 21:37:00

Originally posted by Jerrika
Uova intese come albumi ne puoi assumere finchè non arrivi alla tua quota proteica...non creano problemi.
Ma solo gli albumi però...i tuorli sarebbe meglio evitarli (troppo colesterolo e grassi)

NON SONO DACCORDO.
I TUORLI VANNO CONSUMATI, PRIMA DI TUTTO PERCHè CONTENGONO TUTTE LE VITAMINE, MENTRE IL BIANCO CONTIENE SOLO PROTEINE E ACQUA, INOLTRE IL TUORLO è UN IMPORTANTE FONTE DI COLESTEROLO, INDISPENSABILE PER UN UOMO PER AVERE UN OTTIMALE PRODUZIONE DI TESTOSTERONE.
Un bianco d' uovo contiene in media solo 3g. di pro, un uovo intero il doppio.
Inoltre il colesterolo contenuto nelle uova non è epricoloso, a meno che tu non abbia gproblemi di colesterolomia...d escludersi nellla maggior parte degli individui giovani.
E SMETTETELA DI ACCANARVI SULLE UOVA INTERE E NEL CONSUMARE SOLO I BIANCHI!
leggi sul sito di naturalman:

index

http://digilander.libero.it/naturalman/alimentazione/art1_ali.html

e qui:

Uova - Proprietà Nutrizionali

http://www.abodybuilding.com/uova_new.htm

**lo zar** · 10-10-2002, 21:38:27

Allora famoci un piccolo conticino

facile quello dei tuorli/uova intere: 5-6 la settimana

Gli albumi?? mmmmm ......15 al giorno x 7gg = 105......mettiamocene poi altri 7-8 per 3 gg (a volte li uso nello spuntino) e siamo intorno ai 130 albumi durante la settimana.......

Parlando di cartoni AIA almeno 4 (raramente ne finisco 5) a settimana..

***Punk84*** · 10-10-2002, 21:40:26

ma sti cartoni AIA dove li trovate, io non ne trovo....

**lo zar** · 10-10-2002, 21:40:34

Super daccordo con Flex.....
Leviamoci dalla testa questa fobia per le uova (tuorli)

**CAMA** · 10-10-2002, 22:11:56

Va bene la fobia come dite voi (io comunque non uso i rossi perchè seguo i dettami della Zona,più o meno),ma se io usassi 4-5 uova al mattino al posto di solo albumi,non so il mio fegato quanto mi ringrazierebbe,considerato che non lo farei solo per un mese.

**gigisik** · 10-10-2002, 22:22:46

.....MA NON ERANO 5GR.DI PRO. PER ALBUME??!

***flexer77*** · 10-10-2002, 22:30:57

Originally posted by gigisik
.....MA NON ERANO 5GR.DI PRO. PER ALBUME??!

Bè SE DALLE TUE PARTI LE GALLINE LE ALIMENTANO CON CIBO RADIOATTIVO E FANNO UOVA GROSSE COME ANGURIE Sì!

in media sono 3 g. per albume.

***max_power*** · 11-10-2002, 15:39:22

Originally posted by flexer77
NON SONO DACCORDO.
I TUORLI VANNO CONSUMATI, PRIMA DI TUTTO PERCHè CONTENGONO TUTTE LE VITAMINE, MENTRE IL BIANCO CONTIENE SOLO PROTEINE E ACQUA, INOLTRE IL TUORLO è UN IMPORTANTE FONTE DI COLESTEROLO, INDISPENSABILE PER UN UOMO PER AVERE UN OTTIMALE PRODUZIONE DI TESTOSTERONE.
Un bianco d' uovo contiene in media solo 3g. di pro, un uovo intero il doppio.
Inoltre il colesterolo contenuto nelle uova non è epricoloso, a meno che tu non abbia gproblemi di colesterolomia...d escludersi nellla maggior parte degli individui giovani.
E SMETTETELA DI ACCANARVI SULLE UOVA INTERE E NEL CONSUMARE SOLO I BIANCHI!
leggi sul sito di naturalman:

index

http://digilander.libero.it/naturalman/alimentazione/art1_ali.html

e qui:

http://www.abodybuilding.com/uova_new.htm