Verdura: Quale Consumare E In Quali Quantita' Nel Body Building

[max_power]

Originally posted by barlo
Alla fine insomma non ci sono limiti nel mangiarla, anche tutti i giorni.
Ma quanto olio usare?

Dipende ovviamente dal introito in calorie e macronutrienti della dieta e dal tipo di dieta. Comunque 2 cucchiai d'olio sarebbe ok. Per quanto riguarda la verdura, se ci siano o no dei limiti per magiarla ti rimando alla cosa che ho detto prima. Anche se fai una low carb alcune verdure troppo ricche di carboidrati andrebbero limitate.

max_power

[Francesco81]

se non ti danno problemi mangiane a sazietà (soprattutto quelle povere di carbo)...se soffri di colite o simili ti consiglio di limitarle...soprattutto quelle crude ...Ciao!

[max_power]

Originally posted by Francesco81
se non ti danno problemi mangiane a sazietà (soprattutto quelle povere di carbo)...se soffri di colite o simili ti consiglio di limitarle...soprattutto quelle crude ...Ciao!

[Punk84]

Originally posted by max_power

[gigisik]

Originally posted by max_power
Da prendere con le pinze questa affermazione in quanto si riferisce solo nel caso in cui ne mangi veramente tante. Perchè stai parlando dell'indice glicemico alto vero ?

max_power

ESATTAMENTE!!!!.........CAROTE E BARBABIETOLE.

[barlux]

ho inserito nella mia dieta la verdura tutti i giorni

[max_power]

Originally posted by gigisik
ESATTAMENTE!!!!.........CAROTE E BARBABIETOLE.

Esatto,ma converrai con me che è veramente difficile esagerare con tali alimenti.

max_power

[gigisik]

Originally posted by max_power
Esatto,ma converrai con me che è veramente difficile esagerare con tali alimenti.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by barlo
Alla fine insomma non ci sono limiti nel mangiarla, anche tutti i giorni.
Ma quanto olio usare?

per l'olio di pende dalla quota di grassi della tua dieta.

[barlux]

penso che starò sui 2 cucchiai di olio estravergine

[max_power]

Originally posted by barlo
penso che starò sui 2 cucchiai di olio estravergine

Perfetto.

max_power