Buongiorno come dicevo nel post di alimentazione nell ultimo mese sto attuando la seguente dieta abbinato a un programma di allenamento forza e a due giorni di piacina
Colazione
30 gr di proteine hidrowhey optimum nutrition
25 mandorle
10 noci
Meta mattina
cappuccino dolcificato stevia
pranzo 300 grammi würstel pollo/carne di vitello/ pollo
450 Grammi di minestrone passato
30 grammi pasta proteica e 30 di pasta integrale
Meta pomeriggio 25 Mandorle
Cena 200 grMmi si pollo/würstel o votello
insalata o minestrone
Che ve ne pare ?
Colazione
30 gr di proteine hidrowhey optimum nutrition
25 mandorle
10 noci
Meta mattina
cappuccino dolcificato stevia
pranzo 300 grammi würstel pollo/carne di vitello/ pollo
450 Grammi di minestrone passato
30 grammi pasta proteica e 30 di pasta integrale
Meta pomeriggio 25 Mandorle
Cena 200 grMmi si pollo/würstel o votello
insalata o minestrone
Che ve ne pare ?
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