The Tiger

[Thetiger]

Buongiorno come dicevo nel post di alimentazione nell ultimo mese sto attuando la seguente dieta abbinato a un programma di allenamento forza e a due giorni di piacina

Colazione
30 gr di proteine hidrowhey optimum nutrition
25 mandorle
10 noci

Meta mattina
cappuccino dolcificato stevia
pranzo 300 grammi würstel pollo/carne di vitello/ pollo
450 Grammi di minestrone passato
30 grammi pasta proteica e 30 di pasta integrale

Meta pomeriggio 25 Mandorle

Cena 200 grMmi si pollo/würstel o votello
insalata o minestrone

Che ve ne pare ?

[Sean]

Mancano i dati.

[Thetiger]

Diciamo che al giorno assumo i seguenti valori
97,5 gr di grassi
120di carbo
170di pro
intorno alle 1800 kca ma sono in un perido di forza mirata per questo kcal sono basse

[Sean]

Dati quali età, altezza, peso

[Thetiger]

A scusa io ho25 anni alto 187 cm e peso 89,8 percentuale p di grasso intorno al 15,7