Assunzione proteine + gainer

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  • Doodo
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    • Nov 2012
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    • Vicenza
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    Assunzione proteine + gainer

    Ciao, ho acquistato delle proteine -100% whey protein della optimum nutrition e un gainer hyper mass 5000 della biotech.
    Volevo gentilmente sapere come dovrei assumerli.
    Cosa ne pensate? post o pre allenamento? e in che quantità?
    Grazie
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    • Send PM

    #2
    dipende tutto dalla tua dieta, è inutile che riposti la stessa domanda in questa sezione. Dai uno sguardo qui Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica e capirai come abbozzare uno schema base
    Last edited by Miller; 30-11-2012, 11:08:22.

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