Tipi di dieta con bf alta.

[James93]

ti ho scritto in grassetto delle mofifiche che farei. Aumenterei anche un pò i grassi in generale

Grazie!
Quindi:
-aggiungo 100 gr. di yogurt greco
-150 gr. di carne rossa a pranzo
-2 scatolette di tonno sgocciolato nello spuntino
-70 gr. gallette di mais nello spuntino
-niente prenanna
-aggiungo 15 gr. di frutta secca per i grassi

giusto?

[Miller]

[James93]

Grazie davvero Miller!

Ultime due cose. La frutta secca la inserisco la mattina, va bene?
E poi, quella che definite **** mentale . Caramelle senza zucchero, si possono mangiare? Se si, in che momento della giornata?
Grazie.

[Senpai]

Frutta secca negli spuntini , dove spero nn ti porti dietro la boccetta d'olio !

Le caramelle ipo mica sono necessarie alla dieta !
Mangiale se e quando vuoi....con moderazione ovvio .

[James93]

Frutta secca negli spuntini , dove spero nn ti porti dietro la boccetta d'olio !

Le caramelle ipo mica sono necessarie alla dieta !
Mangiale se e quando vuoi....con moderazione ovvio .

no la boccetta dell'olio rimane al suo posto...si certo con moderazione
Grazie Senpai!
Poi avrei un dubbio sulla colazione. Siccome mia madre la mattina fa una specie di crepe con crusca d'avena + albumi. Potrebbe andare bene al posto di fette biscottate e yogurt?

[Miller]

va bene!

[Senpai]

no la boccetta dell'olio rimane al suo posto...si certo con moderazione
Grazie Senpai!
Poi avrei un dubbio sulla colazione. Siccome mia madre la mattina fa una specie di crepe con crusca d'avena + albumi. Potrebbe andare bene al posto di fette biscottate e yogurt?

Estika**i !

[centos]

non è che va bene, è perfetta
a patto che non ci metta dentro un sacco di zuccheri

[James93]

Ok perfetto, l'unica cosa che fa mia madre che va bene per me. Grazie a tutti e tre.