CONSIGLIO SPUNTINI + CENA giorni on

[EUGE88]

Ciao a tutti,
di seguito riporto i 3 spuntini che faccio durante il giorno in più la cena, vorrei sapere il vostro parere se fosse il caso di intercambiarli.

Spuntino ore 10.30
30gr Whey
50gr Pane integrale con 20gr di marmellata hero diet
35gr Noci/Mandorle

Spuntino ore 16.30
75gr riso Basmati
300gr Albumi
20gr olio EVO

18.30 inizio Workout

ore 20.00 Spuntino Post Workout
35gr destrosio
35gr maltodestrine
30gr whey

ore 21.30 Cena
75gr Riso
100gr Petto di Pollo/Fesa di Tacchino

Secondo è giusta la collocazione degli alimenti oppure ad esempio sostituireste il petto di pollo con le uova e viceversa?

Grazie in anticipo per le risposte!

[lopitu94]

i tuoi dati?

[Hunterboy]

non cambia molto sostituire le uova col pollo sempre fonti proteiche sono.. il secondo spuntino mi sembra più un pasto, se ti trovi bene cosi continua