Ciao a tutti!! Sono Andrea...ho 21 anni e sono "reduce" di una dieta che mi ha fatto perdere quasi 50kg in circa 1 anno, ormai sono 10 mesi che rimango stabile sul mio peso!!
Ho un paio di domande da fare a voi SUPER-PROFESSIONISTI nel campo dell'allenamento muscolare!!
Peso 73kg Altezza 181cm
1) Come post dieta mi ritrovo i muscoli della schiena - petto e spalle KO!! I pettorali grandi sono quasi inesistenti e impressionanti da vedere
...cosa posso fare per recuperare velocemente??? Vorrei cercare almeno in un primo momento di recuperare la situazione sotto il punto di vista estetico!!
2) Io sto andando in palestra da circa 1 mese...e anticipo che di palestra, attrezzi, macchinari ed esercizi non me ne intendo affatto perciò sto seguendo dei consigli che mi sta indicando un mio amico. Vorrei sapere qualche consiglio pratico...una dieta per "aumentare massa" magari associata con qualche integratore alimentare che mi aiuti ad ingrandire questi muscoli praticamente inesistenti a vista!
Questa situazione che mi ritrovo è molto imbarazzante per il mio lavoro....ed anche per altri motivi che non vi sto qui a raccontare...
Grazie a tutti per il PREZIOSISSIMO aiuto che mi darete!!!
---------- Post added at 00:54:13 ---------- Previous post was at 00:23:54 ----------
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Ho un paio di domande da fare a voi SUPER-PROFESSIONISTI nel campo dell'allenamento muscolare!!
Peso 73kg Altezza 181cm
1) Come post dieta mi ritrovo i muscoli della schiena - petto e spalle KO!! I pettorali grandi sono quasi inesistenti e impressionanti da vedere
...cosa posso fare per recuperare velocemente??? Vorrei cercare almeno in un primo momento di recuperare la situazione sotto il punto di vista estetico!!2) Io sto andando in palestra da circa 1 mese...e anticipo che di palestra, attrezzi, macchinari ed esercizi non me ne intendo affatto perciò sto seguendo dei consigli che mi sta indicando un mio amico. Vorrei sapere qualche consiglio pratico...una dieta per "aumentare massa" magari associata con qualche integratore alimentare che mi aiuti ad ingrandire questi muscoli praticamente inesistenti a vista!
Questa situazione che mi ritrovo è molto imbarazzante per il mio lavoro....ed anche per altri motivi che non vi sto qui a raccontare...
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