Problema dosaggio proteine whey

[Litio]

Ciao, ho un problema circa il dosaggio quotidiano di whey che dovrei prendere quotidianamente per il mio wo. Il problema è questo: sul barattolo c' è scritto che un dosaggio ideale sarebbe di circa 40 g post wo, ma quello che me lo ha venduto mi ha detto che posso arrivare fino a 60 g di cui 30 da assumere a metà mattina, e 30 durante uno snack delle 16:30, magari con un frutto. A me 60 g sembrano eccessivi, ho ragione io e dovrei calare a 40 oppure ha ragione lui e posso tenere 60 g?

(alcuni dati su di me: 17 anni x 59 kg x 171 cm, età di allenamento: 9 mesi)

[Manx]

i dosaggi delle proteine in polvere (cibo a tutti gli effetti---->quindi calorie) dipende dalla tua dieta in toto. Non sono "extra" senza nessun impatto sul tuo piano alimentare....quindi posta la tua attuale alimentazione e poi si vedrà come adattare le whey.