Consigli Dieta!

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  • sniper91
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    #1

    Consigli Dieta!

    Salve, sono nuovo del forum e desidererei avere un vostro consiglio.
    Sono alto 180 cm, peso 80 kg ed ho circa il 19 % di massa grassa.
    Vado in palestra da 1 mese(4 vlt a settimana) ed ho gia perso 4 kg non seguendo alcuna dieta,
    vorrei perdere ulteriore peso per eliminare questa massa di grasso, accumulata soprattutto sotto l'ombelico e sui fianchi, con l'aiuto di una dieta salutare.
    Qualcuno di voi potrebbe aiutarmi.
    Grazie anticipatamente
    Tag: Nessuno
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    Bodyweb Advanced
    • Dec 2011
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    #2
    Consigli Dieta!

    Leggi il regolamento, diete da zero non si fanno.

    Ti consiglio di leggere questo thread: http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=337026 .

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    • sniper91
      Bodyweb Member
      • Nov 2012
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      #3
      Grazie mille

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      • sniper91
        Bodyweb Member
        • Nov 2012
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        #4
        Mia alimentazione, va cambiato qualcosa?

        Ciao secondo voi va cambiato qualcosa nella mia alimentazione?
        Sono alto 1.80 e peso 78kg(dall'ultimo post ho perso 2 kg) il mio obbiettivo e eliminare quel piccolo strato di panzetta sotto l'ombelico a iniziare ad aumentare la massa muscolare.
        Colazione:
        Latte Scremato 150 cl
        Fiocchi di mais (cornflakes) 80 gr
        1 cucchiaino di miele

        Spuntino:
        Frutto o Fetta di pane con affettato a scelta(bresaola,fesa di tacchino,cotto,crudo)

        Pranzo
        Pasta 80gr (sugo- in bianco)
        Tonno al naturale 100 gr
        Insalata 100gr (con 1 cucchiaio di evo, pizzico di sale ed aceto)

        Spuntino pre wo:
        frullato(latte banana caffè)

        Post wo
        100cl latte scremato

        Cena
        Petto di pollo 300gr


        Devo cambiare qualcosa o per i miei obbiettivi va bene?
        Aspetto vostri consigli

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        • Sean
          Csar
          • Sep 2007
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          • Italy [IT]
          • In piedi tra le rovine
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          #5
          Un solo 3d: continua qui.
          ...ma di noi
          sopra una sola teca di cristallo
          popoli studiosi scriveranno
          forse, tra mille inverni
          «nessun vincolo univa questi morti
          nella necropoli deserta»

          C. Campo - Moriremo Lontani


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          • sniper91
            Bodyweb Member
            • Nov 2012
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            #6
            ah ok...non lo sapevo sorry

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