Come passo da una dieta di massa a una dieta a Zona??
vado scalando mano mano le calorie , oppure decido che da lunedi seguo la zona??
vado scalando mano mano le calorie , oppure decido che da lunedi seguo la zona??
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IL MIO DIARIO :(allenamento,dieta e integrazione): http://www.bodyweb.com/forums/thread...09#post7930309 -
la domanda così non ha senso...sono le kcal che fanno la differenza, tu volendo puoi fare massa con una dieta a zona...
o forse ho capito male io la domanda!? -
R: Da Massa a Zona domande...
Più che le Kcal direi la suddivisione dei macro in funzione delle calorieCommenta
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Bè si vorrei fare massa ma con una dieta a zonaIL MIO DIARIO :(allenamento,dieta e integrazione): http://www.bodyweb.com/forums/thread...09#post7930309Commenta
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allora calcolati il tuo fabbisogno, la tua tdee e aggiungici un 20% al totale. del totale calorico dividi i macro secondo la suddivisione della dieta a zonaCommenta
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Qua dici di voler passare da massa a zona , ipo/normo ovviamente visto che parli di "scalare" le calorieOriginariamente Scritto da vladi Visualizza Messaggio
Qua dici di voler fare massa.Originariamente Scritto da vladi Visualizza Messaggio
Insomma.....cosa vuoi fare ?Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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