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Salve, io faccio colazione alle 6:30 e pranzo alle 15:00, attualmente faccio lo spuntino alle 10:30.
Il dubbio che mi viene e che passi troppo tempo tra i pasti, secondo voi sarebbe meglio di farne due, magari meno pesanti, magari distribuendoli alle 9:30 e alle 12:30 ?
O uno solo più sostanzioso.
Dipende , dalle possibilità di tempo , dalla sopportazione delle stimolo della fame etcc..
Nel momento in cui rispetti l'apporto calorico vanno bene tutte le soluzioni.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
bhe diciamo che il tempo cel'ho, lo stimolo per adesso va bene, per me il dubbio era solo il lasso di tempo tra un pasto e l'altro che pensavo fosse troppo alto, altrimenti mi va bene anche solo un pasto.
Cioè non ho problemi a farne due se fosse la soluzione piu corretta
questo è il giorno dove non mi alleno, quando mi alleno aggiungo 250g di patate a cena ed elimino 10g di olio, lo spuntino del pomeriggio non lo faccio e prendo bcaa pre e post(con 30g di destrosio) visto che mi alleno alle 6 e alle 8:30 poi faccio subito cena
cmq sono 1:65 peso attuale 62 età 28 percentuale di fat bassa credo intorno all'8, obbiettivi massa vorrei arrivare sui 65 abbastanza puliti per primavera
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