alimentazione virus

[jonny94]

salve sono 2 giorni che ho il virus, ieri ho mangiato solamente 100 gr pasta 100 gr albumi 1 cucc. evo un po di verdura e un frutto. oggi per ora un fage con 3 fette, 100 riso in bianco 1 cucc evo 4 cucc parmigiano e 100 ml albumi per ora. ho saltato 2 giorni di allenamento, questo potrebbe influire con la massa? e che dite quando mi è passato riprendo subito con la normale alimentazione o aumento un pò x recuperare quello perso?

[luna80]

ma che virus hai? sintomi?

[jonny94]

forte mal di pancia, poco appetito, non è proprio un virus intestinale, in quanto non ho ne diarrea ne vomito, ma riesco a mangiare poco e sono tutto frastornato

[luna80]

febbre?

comunque quando ti sei ripreso ritorna gradualmente alla tua alimentazione...non aumenterei le kcal per "recuperare"

[jonny94]

ok grazie...comunque febbre no, mi rode troppo aver perso 2 giorni d'allenamento, che poi tra l'altro erano bicipiti-tricipiti e petto-dorsali. altro consiglio visto che ormai non ho seguito la mia dieta ne ieri ne oggi e non credo neanche domani, mi consigli di ricominciare da sabato se sto bene o direttamente da lunedi a questo punto?

[luna80]

riprenditi per bene...non succede niente a stare fermo per qualche giorno, tranquillo!