calorie

[hbkmario]

salve a tutti ragazzi...quesito semplice...secondo voi,secondo magari le vostre esperienze personali,è meglio cambiare quota calorica(positivamente in massa,negativamente in definizione)in una sola volta,oppure gradualmente?

[luna80]

sempre gradualmente

[hbkmario]

thanks

[Ryuzaki_Eru]

Gradualmente in che arco di tempo se posso chiedere? Ovviamente si deve pesare al grammo tutto per aumentare di 100kcal a settimana (ad esempio).

[MuchMore]

Un aumento/diminuzione di circa 100/200 kcal a settimana va più che bene direi.

[hbkmario]

quindi,supponendo che per passare da ''massa''a ''definizione'' io debba abbassare un totale di 800 calorie,dovrei arrivarci in un mese-un mese e mezzo?e poi mantenere quella definitiva fino a quando raggiungo il risultato desiderato?

[luna80]

si esatto

[pippiPiccola]

dunque luna,nel caso si aumentasse,o diminuisse, le calorie in maniera repentina cosa potrebbe accadere?

[hbkmario]

bene,grazie luna!!