dieta sperimentale da fb di Nocerino

[cesko92]

Sul proprio facebook Nocerino ha parlato di un tipo di dieta sperimentale da definizione a cui si è sottoposto diversi anni fa (assieme ad altri bb) con risultati a suo dire straordinari in termini di mantenimento della massa magra...
immagino che molti utenti, mod di bodyweb compresi, abbiano letto i suoi post a tale proposito..
che dite? ci si può impostare una bella discussione?

[Manx]

prima dovresti postarla...poi vediamo...cmq non mi sembra una pietra di paragone "valida" e sai perché. Non avendo FB non posso prenderne visione.

[cesko92]

certo manx che capisco..non ho postato subito perchè prima volevo postare l'ok di qualche mod che ha già visionato..

il post originale scritto da nocerino è il seguente:
"Ricordo un esperimento al quale si sottoposero diversi BBers di èlite, circa 22 anni fa, eseguito da un famoso medico, esperto in Metabolismo. Alcuni di noi limitarono il proprio introito calorico a meno di mille calorie, integrando però da 50 a 80 gr di BCAA al giorno. I risultati furono stupefacenti. Il grasso calò clamorosamente (ovvio), ma il mantenimento (a volte l'incremento) della massa magra fu straordinario. Per chi vuole tirarsi, ed ha le palle per un"ipocalorica" ma equilibrata dieta, mi faccia sapere. Possiamo provare a darci una bella "asciugata". Chiedo solo le foto ONESTE del "prima e dopo"..."

manx posto il resto o aspetto un ok da altri mod che han già visto??

[Viewer]

incremento di massa magra?

[Hunterboy]

Ho visto, ma oltre a quello che hai scritto, il resto dov'è? io non 'ho trovato.

Se ne può parlare, chi vorrà potrà farlo , rispettando il regolamento.

[cesko92]

"Prima di partorire il protocollo che sviluppammo, grazie alla gentile sponsorizzazione della Power Reserve, e alla supervisione del Dott. Dioguardi, vorrei fissare alcuni punti fondamentali per una corretta impostazione del vostro eventuale lavoro.

1) So che molti di voi sono ragazzi seri ed entusiasti, e a voi chiedo assoluta severità comportamentale. Se partite, e volete fornire dati personali, arrivate...altrimenti, zero problemi.

2) Questo è il protocollo che sviluppai insieme ad altri atleti famosi. Zardinoni fu uno di questi, ma non saprei dirvi se avesse o meno concretizzato il lavoro nel mio stesso modo.

3) Si tratta di un lavoro sperimentale (per voi), quindi non aspettatevi "100". Potreste ottenere "150" come "50". Non rilascio certificati di garanzia. Da questa "avventura" mi aspetto molto...molto entusiasmo e molti risultati. Ma non sobbarcatemi di responsabilità, io mi limito a spiegarvi ciò che creammo. E tutti i risultati furono eccellenti.

4) Mantenete l'allenamento come lo state sviluppando adesso, non cambiate nulla. Occorre mantenere fissi i parametri sui quali non vogliamo intervenire e che potrebbero condizionare la valutazione, nel bene o nel male.

6) Vi consegnerò i dati, tal quali. Per pietà, lasciatemi fuori da rotture su quello che fareste voi."







ed ora il vero e proprio protocollo:

Allora, io venni "trattato" in questo modo:
Peso 105 kg, bodyfat 7%

0,7 gr pro kg di proteine nobili /die
(carne, albumi o proteine in polvere) non mangio pesce.

2,2 gr di carbo per kg di peso.
Mangiavo riso, o patate (50 gr di riso per volta o 200 gr di patate).

Avevo 4 cucchiai di olio/die.

Assunsi 6 x10 gr di BCAA ogni 2,5 ore circa. Circa 6 gr/kg, quindi.

Mi allenavo tutti i giorni, tranne la Domenica. Non saprei come valutare differenze di assunzione in caso di giorni di recupero. Io dimezzerei l'assunzione di BCAA, ovviamente. Non muoverei nulla sul cibo, gia' scarso abbastanza di suo.
Allenamento di 75' circa, due muscoli al giorno. Tutti i muscoli allenati 2 volte alla settimana.

4 litri di acqua al giorno.

2 Supradyn al giorno.

Fame della Madonna, la prima settimana. Successivamente, una certa rassegnazione dell'organismo....:-)

Sensazione: alla fame succedette una moderata sensazione di svuotamento, come ovvio, poi un bel feedback. Pienezza successiva, dalla seconda settimana, sensazione di adattamento, di maggior sicurezza anche dovuta al calo della fame. Muscolo bello tondo. Probabilissimo utilizzo di una buona parte degli stessi per la gluconeogenesi. Fui tentato di alzare i carbo per sfruttare al meglio il loro ruolo anatolico, ma portai avanti il protocollo fino alla fine, perché mi entusiasmava il tiraggio che ne derivava. Alla fine, mantenni il peso, ma arrivai al 5% di grasso.

Ora, forse sono risultati di scarso rilievo, ma passare dal 7 al 5% richiede una certa forzatura.. Non passai dal 12 al 10%, operazione certamente più fisiologica, per cui mi ritenni molto soddisfatto, per le 4 settimane in cui mi impegnai a capire cosa stesse succedendo.

purtroppo non trovo il cartaceo, ma mi ricordo tutto molto bene. Troppi traslochi in questi anni...
Ora devo andare a far lezione, se avete bisogno, a disposizione....

[longa83]

praticamente è come se tom hanks in cast away al posto di trovare i pattini nelle scatole fedex avesse trovato una fornitura per dinosauri di bcaa e avessi fatto bb con i tronchi trovati sulla spiaggia.

str*nzate a parte penso sia un topic da chiudere dato che per trattare bene il caso si finirebbe a parlare inevitabilmente di doping.

o sbaglio?

[tupac87]

alla fine i bcaa evitano il catabolismo muscolare.. quindi dovrebbero preservare la massa muscolare e il corpo trarre energia dal grasso... io questa cosa l'avevo letta anche da un'altra parte qualche anno fa.. ma non era detto da nocerino sicuramente, questo me lo ricordo.
pero spararsi tutti quei bcaa booh.. il tizio se nn erro si sparava 630 grammi di bcaa al giorno e la madooooo ci vuole uno stipendio a momenti solo per i bcaa

[menphisdaemon]

Penso che i soli BCAA non siano di loro sufficienti a frenare il catabolismo indotto da una FORTE IPO...anche perchè bisogna rapportare quella quota calorica al peso che allora aveva Piero. Per un soggetto normale le calorie sarebbero davvero poche