Ciao a tutti! Purtroppo mi trovo nella condizione di di dover "relegare" la palestra alla sera, dalle 19,00 in poi per intenderci ..qual è l'orario migliore per coniugare l'allenamento con la cena? Ho sempre saputo che occorre aspettare almeno un paio d'ore dopo aver mangiato, ma d'altra parte non è possibile nemmeno andare semi-digiuni..cos'è meglio fare allora?uno spuntino prima e la cena dopo?prima la cena (stando leggeri)? Grazie a chiunque mi risponda!!
- ps e quanto bisognerebbe aspettare dopo la colazione?Grazie ancora!
- ps e quanto bisognerebbe aspettare dopo la colazione?Grazie ancora!
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