Cibi da evitare in massa e alimentazione post-wo

[Big_blind93]

Ragazzi ciao! sono nuovo sia nel forum sia nella palestra, ci vado da poco...ovviamente sono in allenamento massa e mi chiedevo la seguente cosa...che cibi sono assolutamente da evitare in massa? Cioè mi spiego io non seguo una dieta fissa, non ce la farei fisicamente perchè tanti giorni sono su all'università, non sarei in grado insomma di mangiare sempre quello che vorrei, quindi cosa faccio? Innanzitutto adesso mi prendo delle proteine caseine da prendere pre nanna ma oltre a quelle a tavola cosa mangio? Io mangio di tutto, pasta abbondate ogni giorno, quando trovo la carne mangio carne, quando trovo pesce mangio pesce, verdure le mangio e anche frutta! Mi chiedevo se appunto ci sono dei cibi da assolutamente evitare nel senso che sono controproducenti all'aumento della massa (ah e dimenticavo mangio tante mandorle perchè dovrebbero essere indicate)
Bene, altra cosa, nel post workout va bene questa cosa? corn flakes della kellogs in latte? mi offrono la giusta combinazione di proteine e carboidrati da assumere dopo l'allenamento?!
Grazie mille a chi risponderà

[MuchMore]

Troppa, troppa confusione. Innanzitutto seguire una dieta non significa mangiare le stesse cose tutti i giorni, ed anche andando in facoltà puoi benissimo continuare a seguire la tua dieta come tante altre persone qua dentro. Per il resto fai domande troppo generali dato che non vuoi sottostare ad un regime alimentare preciso.

Comunque no, i cereali nel latte non sono una buona soluzione post-wo, devi abbinare dei carbo ad alto IG (gallette di riso/mais, pane bianco etc.) con fonti proteiche magre (petto di pollo, fesa di tacchino, whey etc.). Ti consiglio caldamente di leggere con attenzione i thread in nota.

[Manx]

pensa che io ci lavoro all'università e riesco da anni (quasi 7) a seguire una dieta fissa e corretta...quindi diamoci da fare e segui i consigli di muchmore. Ciao

[Big_blind93]

Si ma ragazzi penso ci siano delle vie intermedie fra avere una dieta perfetta per diventare un bb e quella in cui non si fa nulla no? Cioè ok che seguire una dieta rigorosa è la cosa migliore, non lo metto in dubbio, ma anche per il fatto che ho iniziato da poco ad andare in palestra volevo sapere se insomma senza variare del tutto il mio regime alimentare si riusciva a mettere su massa...

[MuchMore]

Cibi da evitare in massa e alimentazione post-wo

È chiaro che puoi ottenere dei risultati anche seguendo un alimentazione casuale (soprattutto se la genetica è dalla tua parte), ma il modo migliore per trarre i massimi benefici dal proprio allenamento è organizzare un regime alimentare prestabilito che tenga conto dei macronutrienti, delle kcal e della scelta di alimenti semplici, genuini e ricchi di nutrienti. Il forum ti offre tutte le risorse per elaborare una dieta personale. Altrimenti è inutile fare domande troppo generali.