Carboidrati e peso corporeo

[Miller]

Piccolo OT: non potendo mandarti un messaggio privato, mi diresti come ti sei allenato per le trazioni e in quanto tempo sei arrivato a fare la prima come si deve?

questo è ot

[xNAPx]

R: Carboidrati e peso corporeo

A prescindere dal fatto che l'esempio da te posto nn calza, tra o due sarebbe cmq preferibile il pane, intendiamoci la banana può andare e se la preferisci di gusto rispetto al pane ok, ma meglio il pane nel "contesto"

[Ryuzaki_Eru]

R: Carboidrati e peso corporeo

A prescindere dal fatto che l'esempio da te posto nn calza, tra o due sarebbe cmq preferibile il pane, intendiamoci la banana può andare e se la preferisci di gusto rispetto al pane ok, ma meglio il pane nel "contesto"

Parli del post-wo? Perchè sarebbe meglio il pane? Molti consigliano la banana, ha 22gr di carbo per 100gr, la vedo mangiare a molti dopo l'allenamento ed è l'unica occasione durante il giorno dove mangio frutta. Dopo la corsa invece mangio una mela (oltre alle whey).

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[Miller]

perchè? Io preferirei la banana (matura) al pane bianco.

[Ryuzaki_Eru]

R: Carboidrati e peso corporeo

perchè? Io preferirei la banana (matura) al pane bianco.

Miller la banana matura ha valori diversi rispetto ad una poco matura?

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[Miller]

il grado di maturazione influenza l'indice glicemico

[mr.pump]

R: Carboidrati e peso corporeo

Come fonti sono migliori quelle che ti ho detto su. Non pensare che pasta e pane ti diano piu' forza e che se non le mangi sarai debole. Io mi trovo divinamente.
Ps. per il resto sei ot. Magari fai un search che trovi tutte le discussioni utili compreso quell'articolo che ti dicevo. Se vuoi saperne di piu' sui miei wo passa dal mio diario che ce' tutto. fine ot.


Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Ryuzaki_Eru]

R: Carboidrati e peso corporeo

Sono migliori perché? Vorrei capire questo. Comunque anche variare è importante, non posso mangiare sempre riso quei tre giorni a settimana.

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[xNAPx]

R: Carboidrati e peso corporeo

tecnicamente nella base delle tabelle x l'Ig degli alimenti vengono presi come riferimenti il pane e il glucosio e la banana ha un ig più basso del pame, ma va bene lo stesso se la preferite

[mr.pump]

R: Carboidrati e peso corporeo

Sono piu' ricchi di vitamine e sali minerali, forse anche di fibre. E' normale che bisogna variare. Io uso una settimana quello integrale e una quello ai 3 cereali (ne esistono vari tipi). La pasta al massimo come sfizio una volta a settimana. Il pane ormai l'ho eliminato definitivamente.
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Ryuzaki_Eru]

R: Carboidrati e peso corporeo

Ma quindi il tutto si traduce che la pasta fa ingrassare di più del riso?

Il pane io lo mangio negli spuntini a volte e a pranzo 50gr nei giorni off di palestra (tra corsa e palestra mi alleno 6 volte a settimana).

Ti invito a postare nel mio topic delle trazioni pure, ho letto il tuo diario e ho visto che hai passato anche tu la fase che sto passando io, sono graditi consigli :-)

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[Manx]

Ma quindi il tutto si traduce che la pasta fa ingrassare di più del riso?

Il pane io lo mangio negli spuntini a volte e a pranzo 50gr nei giorni off di palestra (tra corsa e palestra mi alleno 6 volte a settimana).

Ti invito a postare nel mio topic delle trazioni pure, ho letto il tuo diario e ho visto che hai passato anche tu la fase che sto passando io, sono graditi consigli :-)

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

dopo 5 pagine...vedo che hai ancora capito molto poco anche gli albumi fanno ingrassare...cio' che fa ingrassare sono le calorie in eccesso, non la pasta o il riso...ragazzi...diamoci un taglio pero'...questa discussione ha quasi 6 pagine ed è diventata una sorta di diario...o chiudiamo qui o spostiamo in diari...a te la scelta.
Grazie.

[Ryuzaki_Eru]

R: Carboidrati e peso corporeo

Si possono unificare questa e quella sulle trazioni e spostarle in diario?

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[Miller]

Se i thread vengono uniti i post saranno ordinati secondo una logica temporale. Per evitare confusione puoi copiare i link dei due thread e postarli sul diario...