problema con l'acqua

[andrea18]

ciao ragazzi,vi espongo un mio problema riguardo all'acqua durante il giorno bevo circa 2/3 litri di acqua però mi trovo in difficoltà a suddividermi questi litri durante la giornata perchè mi ritardano la digestione con la conseguenza di iniziare il WO anora con la digestione in atto . Quindi oggi ho provato a suddividere i litri in questo modo:

ore 7:00 colazione

dalle 10:00 alle 11:00 500 ml

ore 11:10 merenda

da 12:00 alle 13:00 500ml ma sento che mi ritardano la digestione!!!

14:00 pranzo senza bere acqua cosi da non diluire i succhi gastrici

dalle 17:30 alle 19:30 2litri di acqua durante il wo

ore 20:00 cena senza bere acqua

i miei dati:
anni 17
peso 54 kg
polso 15,5 cm

il mio problema è che oltre al rallentamento della digestione con l'acqua quando torno dal WO mi capita sempre di fare le feci liquide appunto come acqua cosa devo fare? devo bere meno?
grazie a tutti in anticipo

[Hunterboy]

non vedo dov'è il problema..bevi lontano dai pasti e magari durante il wo, nei pasti bevi poco.. Se devi bere per forza questi 3 litri diminuisci la quantità

[andrea18]

non vedo dov'è il problema..bevi lontano dai pasti e magari durante il wo, nei pasti bevi poco.. Se devi bere per forza questi 3 litri diminuisci la quantità

quindi secondo te è meglio non imporsi i litri da bere ma bere solo quando si ha sete?

[emaz92]

quindi secondo te è meglio non imporsi i litri da bere ma bere solo quando si ha sete?

meglio bere solo e quando si ha sete. Spesso si sente dire che bisogna bere litri e litri di acqua al giorno e che quando si ha sete si è già disidratati. Ma secondo me bisognerebbe farsi più spesso questa domanda e usare la testa: è possibile che il padre eterno ci faccia sentire sete solo quando è troppo tardi?

Inoltre bisogna aggiungere che è essenziale tenere in considerazione l' acqua che derivi dai cibi: se mangi molte verdure/frutta (quelle fresche ed acquose ovviamente) avrai poca sete come è normale che sia; tuberi/amidi/sale/spezie varie ti faranno venire invece più sete, perchè la sottraggono al tuo organismo.

Ti scrivo perchè hai 17 anni ci sono passato da qualche anno anchio e ho fatto i tuoi stessi errori, cioè di farti delle autoimposizioni. Spero che non sia così anche col cibo, il consiglio migliore che sento di poterti dare è di prenderla più serenamente. Lascia che sia la palestra a seguire la tua vita e non viceversa.

[andrea18]

meglio bere solo e quando si ha sete. Spesso si sente dire che bisogna bere litri e litri di acqua al giorno e che quando si ha sete si è già disidratati. Ma secondo me bisognerebbe farsi più spesso questa domanda e usare la testa: è possibile che il padre eterno ci faccia sentire sete solo quando è troppo tardi?

Inoltre bisogna aggiungere che è essenziale tenere in considerazione l' acqua che derivi dai cibi: se mangi molte verdure/frutta (quelle fresche ed acquose ovviamente) avrai poca sete come è normale che sia; tuberi/amidi/sale/spezie varie ti faranno venire invece più sete, perchè la sottraggono al tuo organismo.

Ti scrivo perchè hai 17 anni ci sono passato da qualche anno anchio e ho fatto i tuoi stessi errori, cioè di farti delle autoimposizioni. Spero che non sia così anche col cibo, il consiglio migliore che sento di poterti dare è di prenderla più serenamente. Lascia che sia la palestra a seguire la tua vita e non viceversa.

in effetti hai centrato in pieno la situazione nel senso che, lo stesso problema me lo sono ritrovato anche nella dieta,infatti quando ho iniziato a fare massa amangiavo sforzato e poi stavo male tutti i giorni ma proseguivo senza toccare niente nella dieta pensando fosse un passaggio normale di tutti i bber, poi ho capito che andava cambiato il mio approccio alimentare ed allora ho deciso di mantenere sempre gli stessi criteri corretti di alimentazione che seguivo prima, ma mangiando non sforzato.quindi secondo te l'approccio che sto avendo nell alimentazione ora è corretto? ma se bevo quando ho sete non rischio di bere poco e affaticare i reni? grazie per vaermi risposto

[mascotte]

meglio bere solo e quando si ha sete. Spesso si sente dire che bisogna bere litri e litri di acqua al giorno e che quando si ha sete si è già disidratati. Ma secondo me bisognerebbe farsi più spesso questa domanda e usare la testa: è possibile che il padre eterno ci faccia sentire sete solo quando è troppo tardi?

Inoltre bisogna aggiungere che è essenziale tenere in considerazione l' acqua che derivi dai cibi: se mangi molte verdure/frutta (quelle fresche ed acquose ovviamente) avrai poca sete come è normale che sia; tuberi/amidi/sale/spezie varie ti faranno venire invece più sete, perchè la sottraggono al tuo organismo.

Ti scrivo perchè hai 17 anni ci sono passato da qualche anno anchio e ho fatto i tuoi stessi errori, cioè di farti delle autoimposizioni. Spero che non sia così anche col cibo, il consiglio migliore che sento di poterti dare è di prenderla più serenamente. Lascia che sia la palestra a seguire la tua vita e non viceversa.

quoto tutto