40-30-30 dimagrimento donna zona senza blocchi

[nonnobolle]

Salve per dimagrimento donna che ne direste di una ripartizione dei macro stile zona
40-30-30 ma senza la paranoia dei blocchi?

[Miller]

puoi provare, parli di semplice di distribuzione dei nutrienti senza contare quella dei pasti singoli...

[nonnobolle]

E senza restare in zona pasto per pasto.
Ma quale sarebbe al di ladella zona una ripartizione dei macro ottimale di riferimento da cui partire per un dimagrimento donna
Senza inficiare troppo sulla massa magra???

[Hunterboy]

oltre alla ripartizione devi tenere conto delle calorie totali, sono quelle che incidono sul dimagrimento/aumento di peso, poi ovvio che bisogna anche distribuirle correttamente

[nonnobolle]

mannaggia! aahahah
è ovvio che il tutto è da calcolare in base alle calorie stabilite.
si guardava oltre!

[Miller]

Che guardi a fare "oltre" se non hai idea di come può reagire una persona al calo calorico o di determinati nutrienti? Siamo su un forum i commenti che si possono fare sono del tutto generici, soprattutto a domande del genere. Potrebbe essere la soluzione migliore come non esserlo, bisogna provare.

[brosgym]

comunque anche come ripartizione globale può andare!

Poi, ovvio, va valutato sul soggetto in questione