ciao a tutti!!!
siccome mi sono iscritto ieri, questo è il mio primo messaggio sul forum!! quindi per questa volta chiudete un occhio se sbaglio sezione se è una domanda già fatta ecc ecc
dopo questa premessa veniamo al quesito
è da un po che smaneggio con calorie e macronutrienti, conta di qua conta di la è mi sto facendo la mia dieta.
l'allenatore in palestra mi ha detto che devo arrivare almeno a 2200kcal, ho calcolato in internet il mio fabbisogno calorico con vari metodi e ognuno dice la sua chi 2000 chi 2400 chi 2600 addirittura uno 2900 kcal.
facendo la mia dieta x la massa arrivo a circa 1800 Kcal. prima di iniziare a crearmi la dieta cmq ho sempre mangiato normale cioè mangiavo e infatti ho messo su un po di pancetta. cioè cè qualcosa che non va, perchè cmq anche mangiando normale facendo un paio di conti arrivavo a max 2000 calorie, ma proprio mangiando "tanto"
dopo quanto detto sopra è chiaro che cè qualcosa che non va! mangio 2000 kcal e ingrasso mi faccio la dieta per massa e non riesco a superare 1800 kcal però non sento fame e cmq a me sembra tanto e quei programmi mi dicono che devo mangiare 2600 kcal??? cosa faccio????sono talmente confuso che credo proprio che anche questa domanda sia confusa!!!!
help!
siccome mi sono iscritto ieri, questo è il mio primo messaggio sul forum!! quindi per questa volta chiudete un occhio se sbaglio sezione se è una domanda già fatta ecc ecc
dopo questa premessa veniamo al quesito
è da un po che smaneggio con calorie e macronutrienti, conta di qua conta di la è mi sto facendo la mia dieta.
l'allenatore in palestra mi ha detto che devo arrivare almeno a 2200kcal, ho calcolato in internet il mio fabbisogno calorico con vari metodi e ognuno dice la sua chi 2000 chi 2400 chi 2600 addirittura uno 2900 kcal.
facendo la mia dieta x la massa arrivo a circa 1800 Kcal. prima di iniziare a crearmi la dieta cmq ho sempre mangiato normale cioè mangiavo e infatti ho messo su un po di pancetta. cioè cè qualcosa che non va, perchè cmq anche mangiando normale facendo un paio di conti arrivavo a max 2000 calorie, ma proprio mangiando "tanto"
dopo quanto detto sopra è chiaro che cè qualcosa che non va! mangio 2000 kcal e ingrasso mi faccio la dieta per massa e non riesco a superare 1800 kcal però non sento fame e cmq a me sembra tanto e quei programmi mi dicono che devo mangiare 2600 kcal??? cosa faccio????sono talmente confuso che credo proprio che anche questa domanda sia confusa!!!!
help!
Commenta