da IPO ad IPERcalorica

[^noel^]

Torno a voi dopo praticamente due settimane di test...

Sicuramente i festeggiamenti per i 30anni non hanno aiutato...però...a "sentimento" temo di mangiare troppo...pertanto stavo valutando un ulteriore cambiamento per la colazione (tutto il resto rimarrebbe identico). Prima però devo spiegare un attimo l'attività sportiva che seguo:

• lunedì: tiro su ghisa
• martedì: cardio
• mercoledì: tiro su ghisa
• giovedì: arti marziali
• venerdì: tiro su ghisa
• sabato: yoga
• domenica: cazzeggio

Il cambiamento che stavo valutando era quello di eliminare 3 giorni a settimana i cereali a colazione e diminuire la frutta secca nello spuntino, ovvero:
giorno tipo 1:
Colazione (ore 7:30) --> 313 kCal / 39 pro / 20 cho / 7 fat
250ml albumi
30g cereali Cruscam
250g Soyadrink Calcium
Spuntino (ore 10:30) --> 201 kCal / 15 pro / 15 cho / 8 fat
70g affettato di petto di pollo
30g frutta secca mista
Totale: 2.007kCal / 178 pro / 174 cho / 62 fat

giorno tipo 2:
Colazione (ore 7:30) --> 288 kCal / 35 pro / 21 cho / 6 fat
250ml albumi
250g Soyadrink Calcium
150ml spremuta arancia
Spuntino (ore 10:30) --> 135 kCal / 14 pro / 9 cho / 5 fat
70g affettato di petto di pollo
15g frutta secca mista
Totale: 1.916kCal / 172 pro / 169 cho / 57 fat

Ora...il dubbio rimane questo: è corretto considerare lun - mer - ven come il giorno 1 (quello con più entrate caloriche) e mar - giov - sab come il giorno 2?

Grazie mille!