numero pasti

[barlux]

Io vado in palestra 4 volte alla settimana dalle 15 alle 17.
Premetto che mi alleno per un'ora e mezza.
Faccio una colazione abbondante alle 7.30, pranzo alle 12.30
spuntino alle 16 cena ore 19.30 5° pasto prima di dormire
Il mio difetto è che mangio solo carne di maiale e quasi esclusivamente sotto forma di salumi. Non mangio carne rossa.
So che sarebbe indispensabile. Voi cosa ne pensate?
Voi che tipo di pasti fate durante il giorno e come li suddividete?
alex

[max_power]

Ma non mangi carni bianche come pollo e tacchino ?

max_power

[MISTER X]

cambia assolutmanetecarne:lascia gli insaccati.

pollo,tacchino,cavallo,manzo...mangialiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...........

[barlux]

ciao max
io mangio circa 50 gr di salumi al giorno. Come carne mangio solo bistecche di tacchino, salamelle, salsiccia e bistecche di maiale.
Pensa che due anni fa ero 48 kg (sono alto 1.75) per la morte di mio padre.
adesso peso 18 kg in più ma senza carne.
io ci sto mettendo tanto sacrificio e penso che con un po di impegno tra due anni potrò provare a fare una gara.
Pensi che sia indispensabile la carne rossa e il pollo?

[CAMA]

Vedi Barlo,è indispensabile coprire il proprio fabbisogno proteico con delle proteine di buona qualità,quindi albumi d'uovo,carne bianca e rossa,pesce,latte.Gli insaccati dovresti eliminarli,o almeno vederli solo come degli sgarri da fare ogni tanto.Via libera invece alla bresaola.
Il discorso dieta è comunque complesso;tu chiedi e si cercherà di darti delle risposte.Ultima cosa volevo farti notare che ti stai sicuramente allenando troppo,visto anche che mi par di capire tu sia un hardgainer.Metti a posto anche l'allenamento se vuoi davvero mettere su un bel po di muscoli.

[max_power]

Originally posted by barlo
ciao max
io mangio circa 50 gr di salumi al giorno. Come carne mangio solo bistecche di tacchino, salamelle, salsiccia e bistecche di maiale.
Pensa che due anni fa ero 48 kg (sono alto 1.75) per la morte di mio padre.
adesso peso 18 kg in più ma senza carne.
io ci sto mettendo tanto sacrificio e penso che con un po di impegno tra due anni potrò provare a fare una gara.
Pensi che sia indispensabile la carne rossa e il pollo?

Anch'io ho perso il padre. Però ho avuto la reazione contraria e sono ingrassato. Hai tutta la mia comprensione amico.
Vediamo di aiutarti allora.

Secondo me i salumi dovresti evitarli. Salumi e insaccati in genere sono troppo ricchi di sodio,conservanti fra cui polifosfati e nitrati.
Se vuoi fare massa sono indispensabili queste fonti proteiche. Cerca anche di non farti mancare latte e uova.

Buona crescita e se hai altri problemi chiama e io sono qui.

Con amicizia...

Mirko

[gigisik]

Originally posted by max_power


Anch'io ho perso il padre. Però ho avuto la reazione contraria e sono ingrassato. Hai tutta la mia comprensione amico.
Vediamo di aiutarti allora.

Secondo me i salumi dovresti evitarli. Salumi e insaccati in genere sono troppo ricchi di sodio,conservanti fra cui polifosfati e nitrati.
Se vuoi fare massa sono indispensabili queste fonti proteiche. Cerca anche di non farti mancare latte e uova.

Buona crescita e se hai altri problemi chiama e io sono qui.

Con amicizia...

Mirko

.......ci sono anchi'io........

[max_power]

Originally posted by gigisik

.......ci sono anchi'io........

[MISTER X]

concordo con MAX:te lo riepto togli gli insaccati.

vuoi gareggiare fra un pò emangi gli insaccati?

[max_power]

Originally posted by MISTER X
concordo con MAX:te lo riepto togli gli insaccati.

vuoi gareggiare fra un pò emangi gli insaccati?

Credo che abbia detto che ha intenzione di gareggiare fra due anni.

max_power

[rrosalia]

capirei il non-carne se fosse per essere vegetariani..
ma la carne no ed i salumi si sembra strano.
carne è la stessa roba.. però con meno grassi, sale e conservanti -quindi sarà molto più buono.
mi spiace per tuo padre.. ma capita..