Post WORK OUT

[graziano_22]

Ciao ragazzi...volevo rivolgere una domanda,per avere un parere.

Ultimamente sto alternando come post work out (ore 18:30,subito dopo l'allenamento) :

- 8/9 gallette di riso (40-45 gr di carbo);
- 170 gr di fesa di tacchino(o 110gr di bresaola) o 35gr di whey.

Ora (siccome si dice che sia meglio prendere le pro da cibi solidi,ma è anche vero che gli affettati contengono conservanti,etc.)vorrei sapere se è meglio integrare ste benedette pro da cibi solidi o da proteine in polvere?

Spero di essere stato chiaro,
GRAZIE.

[Hunterboy]

come hai detto tu , gli affettati contengono conservanti ecc quindi meglio limitarli.. per la domanda anche qui è una cosa soggettiva, come meglio ti trovi. Se coincide con un pasto principale solido altrimenti o con integratori o come prima.. L'importante è farlo Ecco io non farei metà cibo solido e metà con le polveri.. se uso le polveri come fonte proteica uso polveri come fonte di cho..