full immersion di basket

**Giooo** · 07-10-2002, 13:41:41

giusto 2 settimane fa durante un'allenamento (di basket) mi si è bloccata la digestione e sono stato male come un cane...occhio ti consiglio di non mangiare subito prima....io mangio gallette di riso tipo mezz'ora prima con uno o due yogurt! se usi integratori io stò provando con glutammina prima dell'allenamento e aminoacidi subito dopo magari insieme a 3-4 gallette di riso (per praticità..anche se ci sarebbe di meglio)

***swanz*** · 07-10-2002, 14:40:42

Fai uno spuntino intorno alle 19. Se è liquido (gainer o sostituto del pasto è meglio). Se no, mela+yogurth va bene.

**joepiada** · 07-10-2002, 19:52:28

Originally posted by swanz
Fai uno spuntino intorno alle 19. Se è liquido (gainer o sostituto del pasto è meglio). Se no, mela+yogurth va bene.

mmmm...e cosa faccio?interrompo l'allenamento dicendo "bambini scusate devo andare a mangiare se no poi catabolizzo?"

***swanz*** · 07-10-2002, 20:33:19

Originally posted by joepiada

mmmm...e cosa faccio?interrompo l'allenamento dicendo "bambini scusate devo andare a mangiare se no poi catabolizzo?"

ops, ho sbagliato, ho letto male....

Fai il pasto alle 18.15 (non penso che a minibasket devi ammazzarti di fatica).
In questo caso il sostituto del pasto è meglio.

Mangiare qualcosa alle 20.00 nn mi pare il caso....

**joepiada** · 07-10-2002, 21:08:47

andiamo già meglio....

grazie
ciao!!!

**sfregiato79** · 07-10-2002, 22:54:45

Originally posted by joepiada

mmmm...e cosa faccio?interrompo l'allenamento dicendo "bambini scusate devo andare a mangiare se no poi catabolizzo?"

ti prepari il pasto liquido e lo sorseggi durante l'allenamneto, io lo faccio sempre.....

i bambini poi si incuriosiscono soprattutto per il gusto delle prot

ad alcuni lo faccio anche assaggiare

e gli dico che se non corrono se lo bevono tutto...

l'unico problema è che ora alcuni bimbi appena arrivo mi chiedono:" hai la droga?"