consiglio alimentazione

[skyall]

posso eventualmente sostituire il riso con 100 gr di pane a pranzo? grazie

[Hunterboy]

nelle giuste proporzioni si certo. anche se io preferirei il riso

[luna80]

variare il più possibile è la cosa migliore imho...pane/pasta/riso/patate/cereali

[skyall]

per affettato magro va bene il prosciutto contto/crudo senza conservanti? purtroppo non vado molto pazzo per la bresaola

[luna80]

insomma...non sono di base i conservanti il problema...ma il grasso...se li prendi sgrassali almeno per la parte visibile, oltre alla bresaola di magro c'è anche la fesa di pollo/tacchino

[Rhomus]

posso eventualmente sostituire il riso con 100 gr di pane a pranzo? grazie

Ancora meglio se vari pasta/pane a cena a seconda che ti alleni o no...

[skyall]

ragazzi volevo integrare la mia dieta anche con degli aminoacidi ratificati... avete qualche consiglio su come prenderli in base alla dieta che sto seguendo? inoltre l'assunzione con proteine puo essere un problema? grazie mille

[Miller]

L'integrazione ha la sua sezione... apri un thread lì. Ancora meglio fatti un'idea utilizzando il search

[skyall]

ciao a tutti ragazzi, seguendo la dieta e dopo aver perso diversi kg, nell'ultima settimana sono ingrassato di 1kg.... ora non capisco, possibile che sia dovuto all'eccesso di proteine?? grazie a tutti

[Miller]

secondo quale criterio? Se hai tenuto sempre la stessa dieta, imputerei le variazioni di peso a variazioni di idratazione o delle condizioni di misura

[skyall]

il regime di alimentazione è lo stesso anche se ho spostato la piscina il lunedi dopo la palestra! voglio dire a livello di pancia si vede che sono calato parecchio, ma sembra che il petto sia aumentato insieme ai bicipiti. possibile che anche se sono a dieta ipocalorica che il muscolo cresca lo stesso?? assumo anche degli aminoacidi prima e post allenamento...
purtroppo non avendo preso delle misura non saprei dire se sono aumentato muscolamente

[luna80]

prima di tutto lo specchio, la bilancia viene dopo!

se ti vedi meglio continua così...se proprio andando avanti nei prossimi 10 giorni aumenti ancora se ne può riparlare ma al momento non mi allarmerei

[skyall]

grazie luna per i tuoi consigli ma prima di dire che mi piaccio ahaha ce ne passa posto unA foto... sinceramente mi aspettavo una resa migliore ma ditemi voi cosa migliorare o se continuare cosi...
il peso per ora è sempre lo stesso, ma non so se buttarmi in massa ora per andare in definizione verso marzo...
grazie per tutti i vostri consigli

http://imageshack.us/photo/my-images/28/img6388o.jpg/

[luna80]

oh beh, a me sembri un pochino dimagrito dalle ultime foto, tu non noti differenze?

[skyall]

sisi sul fattore pancia come ho detto ho perso qualche cosa.... la cosa che non mi spiego e che fine novembre pesavo circa 58 kg poi dopo 15 giorni mi ritrovo 61 kg. ora non so cosa dici continuo cosi o mi consigli di cambiare allenamento o alimentazione?
grazie mille