nuova dieta

[slapazzone]

ciao a tutti, sono andrea 21 anni 1,74 x 66KG ( di cui 3 in sovrappeso ho scoperto ) e qualche giorno fa sono andato da un famoso nutrizionista ( ex BB campione italiano pesi massimi, forse avete capito chi è ) e mi ha dato questa dieta ( quelle che mi ero fatto io non mi convincevano manco 1 po' )
a me sembra buona , e il dottore mi sembra uno con le idee giuste, che ne pensate?
c'è solo 1 cosa che non mi convince, se il totale delle PRO della SOLA ALIMENTAZIONE ( niente whey ) è 130, non sarà un po' troppo 130 + 27 G di pro delle whey ??? sto facendo 1 terapia che carica molto il fegato e non vorrei esagerare
magari dovrei togliere 1 po' di carne la sera? io finisco allenamento verso le 6- 6:30

mattina

6 albumi + 1 tuorlo
100 G di pane + 20 g burro
1 sprremuta pompelmo

metà mattina

20-30g frutta secca
1 mela

pranzo

100 G pasta integrale
200 G carne
10 g olio
frutta verdura

metà pomeriggio e cena

stesso che a mezzogiorno

dopocena

200g fiocchi latte

con questa dieta dovrei tirar giu' il grasso e mettere massa magra... anche se forse la parte del togliere grasso è riferita a 2 integratori che mi ha dato ( ma che non ho preso, non vorrei esagerare )

P.S. l'allenamento lo posto nella sezione allenamento?

[Manx]

si'....ma hai appena postato la dieta nella sezione sbagliata...facciamo attenzione. Ti sposto in quella corretta.

[slapazzone]

si'....ma hai appena postato la dieta nella sezione sbagliata...facciamo attenzione. Ti sposto in quella corretta.

O.o sicuro manx? avrei scommesso di averla messa in sezione dieta.. lol bon in quel caso srry :P si vede che ho sonno

[Manx]

era in allenamento, certo che sono sicuro.

[slapazzone]

era in allenamento, certo che sono sicuro.

ah bon scusa allora

cosa ne pensi della dieta?

[Manx]

dai tuoi dati non sembri sovrappeso, hai una tua foto attuale?
Di campioni di BB ce ne sono tanti...impossibile capire chi sia... che integratori ti ha consigliato? E' al corrente della terapia che stai facendo?
Questa frase non l'ho capita "anche se forse la parte del togliere grasso è riferita a 2 integratori che mi ha dato"

[luna80]

senza nulla togliere al campione io farei così, poi vedi tu

mattina
6 albumi + 1 tuorlo
100 G di pane + 20 g burro
1 sprremuta pompelmo

metà mattina
20g frutta secca
1 mela
manca una fonte proteica

pranzo
100 G pasta integrale
150 G carne
10 g olio
frutta via
verdura

metà pomeriggio e cena
stesso che a mezzogiorno
come spuntino lo stesso che alla mattina?

dopocena
200g fiocchi latte

[slapazzone]

dai tuoi dati non sembri sovrappeso, hai una tua foto attuale?
Di campioni di BB ce ne sono tanti...impossibile capire chi sia... che integratori ti ha consigliato? E' al corrente della terapia che stai facendo?
Questa frase non l'ho capita "anche se forse la parte del togliere grasso è riferita a 2 integratori che mi ha dato"

beh manx..io ho una struttura parecchio sottile, come ossatura sembro un ragazzino di 14 anni xD 66 KG con 10% di fat sarei abbastanza muscoloso, perlomeno per i miei standard . ora invece sono 66KG con 15 / 20 % fat ( non ricordo bene ) e ho pure la pancetta ( risultato della mia dieta fai da te )

per quella frase intendevo che, siccome metter massa E dimagrire è impossibile ( correggetemi se sbaglio ) , erano quegli integratori a bruciarmi il grasso permettendomi di continuare la dieta per la massa
gli integratori sono il no fat e il lipoic pyruvat

comunque 130g della dieta + 27 delle why non vi sembran troppi?

senza nulla togliere al campione io farei così, poi vedi tu

grazie probabilmente faro' cosi' devo solo pensare a cosa metterci Oo