Dieta per massa per una ragazza non proprio magra!

[Lucille]

Salve a tutti!Ho 19 anni peso circa 62 chili per 170 cm.La massa grassa non la conosco e farò l'esame domani.
In tutti i blog le domande sulla massa per donna sono fatte da ragazze molto magre che hanno una bassa dose di grasso e magari non hanno vari problemi.
Io ne ho perchè,dato che non sono magrissima e ho della massa grassa in eccesso non vorrei esagerare ingrassando molto.
So che per fare massa dovrei ingrassare ma io ne sono terrorizzata.Non voglio trasformarmi in un ammasso di lardo.
Per questo mi chiedevo se ci fosse la possibiltà di fare una dieta dove non metto su massa grassa oppure se dovessi fare prima definizione!

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vi prego rispndete!!

[Senpai]

Se sei ancora eccessivamente sovrappeso o cmq hai una % di grasso alta , nn ti conviene iniziare un ciclo di massa.
Dai dati nn sembri sovrappeso , però dici di avere dell'adipe da smaltire , puoi postare una foto per valutare al meglio la situazione ?

[Lucille]

Non sono in sovrappeso.Domani comunque farò la plicometria e saprò quanto sono?

[Manx]

Non sono in sovrappeso.Domani comunque farò la plicometria e saprò quanto sono?

ma che significa questa frase...? Sarebbe come chiedersi "se guardo le previsioni del tempo...sapro' che tempo c'è domani..?"
Attendiamo il responso....e Relax

[WhiteTyson]

Non sono in sovrappeso.Domani comunque farò la plicometria e saprò quanto sono?

una foto è spesso meglio della plicometria, specie di quelle fatte "a pinza" dal dilettante di turno...ho visto risultati sconcertanti