Eliminare quasi completamente zuccheri semplici?

[Phenix92]

Ho letto da qualche parte che si dovrebbe limitare al massimo i cho semplici fino ad eliminarli?E vero? Se si perche'?Bisogna anche eliminare yogurt che hanno fonti di cho semplici?Poi se e' vero non capisco xke' viene consigliato un post wo con malto o destrosio che sono zuccheri semplici... Non sn meglio a questo punto cibi con cho complessi ma cn alto ig come pane e creaker cn riso?

[Gi1984]

Ma no
imho basta eliminare solo il saccarosio con relativi cibi/bevande che ne abusano.
Ovviamente a scopo dimagrante, se non devi dimagrire non hai motivo di eliminarlo dalla dieta.

[Flagro]

se non devi dimagrire non hai motivo di eliminarlo dalla dieta.

strano, perche' anche gli utenti esperti (quelli che danno consigli sull'alimentazione per intenderci) li sconsigliano e spesso li fanno togliere dalle varie diete, perfino in quelle di massa... Zucchero bianco, di canna, ecc ecc...

[mr oat]

Meglio utilizzare carboidrati a medio basso indice nelle diete "corrette" per limitare botte insuliniche inutili e cali glicemici durante la giornata...meglio lasciarli solo nel post wo....ma e' un discorso molto soggettivo che dipende da persona a persona e va valutato un piano personalizzato, non si può generalizzare...