Consiglio su pasti post wo > allenamento tarda sera

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  • gioxc88
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
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    #16
    Ciao ragazzi, scusate se uppo, ma il problema è che io sono all'univeristà fuori sede e quindi dopo l'allenamento vorrei qualcosa di pratico che non debba prepararmi a casa, perchè altrimenti mangerei circa 40 min dopo l'allenamento ... Ditemi voi quali di queste opzioni secondo voi è la migliore o postate voi una cosa che potrei mangiare al posto di un pasto completo.

    OPZIONE 1 : ore 22.30 subito dopo il wo 70 gr gallette riso e 50gr whey ----> ore 00.00 pre nanna 20gr caseine

    OPZIONE 2 : circa 40 min dopo il wo(il tempo di tornare a casa) un 100 gr di pasta al sugo o con legumi con 20gr di olio crudo, insalata e 50gr di whey

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      non succede assolutamente NULLA, ti è stato già detto mi pare, se mangi 40 minuti dopo...stai tranquillo e poche pippe. Mangia quello che ti rimane piu' comodo...se ceni con la pasta ecc...le whey sono superflee...dai...ragiona. Fatti 200gr di carne e via...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • gioxc88
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2010
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        non succede assolutamente NULLA, ti è stato già detto mi pare, se mangi 40 minuti dopo...stai tranquillo e poche pippe. Mangia quello che ti rimane piu' comodo...se ceni con la pasta ecc...le whey sono superflee...dai...ragiona. Fatti 200gr di carne e via...
        ok grazie manx .. grazie a tutti per le risposte .. buona domenica

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          ammazza...hai riflettuto ben 4 giorni per ringraziarmi

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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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