Consiglio su pasti post wo > allenamento tarda sera

[gioxc88]

Ciao ragazzi vorrei chiedervi un consiglio su cosa mangiare dopo l'allenamento dal momento che per motivi personali ho dovuto spostare l'orario e quindi attualmente mi alleno dalle 21.30 alle 22.30 ..

Subito dopo faccio 50gr di carbo (70gr gallette mais) e dopo 15 min uno shaker con 50gr di whey ... finisco tutto che saranno le 23.00 ed essendo tardi non posso aspettare mezzanotte per poi fare un'altro pasto, perche' la mattina max alle 8.00 devo essere in piedi ...

va bene se il post wo e' il mio ultimo pasto oppure mi consigliereste un altro pasto liquido pre nanna?

Grzie a tutti

[Manx]

cena direttamente post wo e via...

[gioxc88]

cena direttamente post wo e via...

cioe intendi cena completa con cho pro e fat?

[Miller]

farei un pasto solido

[Manx]

cioe intendi cena completa con cho pro e fat?

farei un pasto solido

.

[gioxc88]

tipo?

[Miller]

un classico... riso+pollo+olio

[Manx]

+ verdura

[amaso]

in questo sport bisogna essere pazzi quindi fai cosi : appena finito fai un pasto solido ,in base al tipo di dieta che esegui ovviamente, poi dopo tre ore prendi un frullato di proteine meta whey e meta pro ma senza carboidrati! in pratica dovresti metterti la sveglia alle 01:30 e prepararti il frullato! potresti gia prepararti tutto sul comodino del letto cioe nello shaker ci metti l acqua e poi aggiungi le proteine ma senza shakerare, poi quando suona la sveglia shakeri e bevi! fammi sapere se lo esegui come ti sei trovato!

[gioxc88]

scusate ma non doveva valere la regola che dopo l'allenamento niente grassi e fibre? se possibile il pasto solido a quell'ora vorrei evutarlo
cmq grazie a tutti per le risposte

[luna80]

in questo sport bisogna essere pazzi quindi fai cosi : appena finito fai un pasto solido ,in base al tipo di dieta che esegui ovviamente, poi dopo tre ore prendi un frullato di proteine meta whey e meta pro ma senza carboidrati! in pratica dovresti metterti la sveglia alle 01:30 e prepararti il frullato! potresti gia prepararti tutto sul comodino del letto cioe nello shaker ci metti l acqua e poi aggiungi le proteine ma senza shakerare, poi quando suona la sveglia shakeri e bevi! fammi sapere se lo esegui come ti sei trovato!

[Manx]

scusate ma non doveva valere la regola che dopo l'allenamento niente grassi e fibre? se possibile il pasto solido a quell'ora vorrei evutarlo
cmq grazie a tutti per le risposte

che vuoi che succeda dai...tranquillo...

[Manx]

in questo sport bisogna essere pazzi quindi fai cosi : appena finito fai un pasto solido ,in base al tipo di dieta che esegui ovviamente, poi dopo tre ore prendi un frullato di proteine meta whey e meta pro ma senza carboidrati! in pratica dovresti metterti la sveglia alle 01:30 e prepararti il frullato! potresti gia prepararti tutto sul comodino del letto cioe nello shaker ci metti l acqua e poi aggiungi le proteine ma senza shakerare, poi quando suona la sveglia shakeri e bevi! fammi sapere se lo esegui come ti sei trovato!

per cortesia...

[amaso]

manx, gentilmente inveve di mettere faccine, spiega il motivo per cui secondo te cio che ho consigliato non va bene, inoltre sarei curioso di sapere tu cosa consigli all utente del post! grazie!

[Manx]

Messaggio di moderazione

Basta con ot e con consigli assurdi campati per aria, torniamo in tema e leggiamo il regolamento.

p.s. Amaso, giorni fa ti sei dichiarato "espertissimo" in integrazione...e due vari mod ti hanno fatto notare che non aveva logica quello che avevi scritto...quindi regolati.