per finire adesso che colazione fai che ho perso il filo?
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200 gr di latte 100 gr di fiocchi di mais e un frutto. Questo fino l' altro giorno da ieri sto pensando con cosa posso cambiare la colazione .-.Originariamente Scritto da luna80 Visualizza MessaggioDISCIPLINE is just choosing between you want NOW and what you want MOST
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alimentazione massa
Potresti consumare dell'albume cotto come fonte proteica (aggiungendo se vuoi qualche goccia di dolcificante tic, oppure un po' di marmellata o miele), e come fonte di cho puoi farti dell'avena, delle gallette di riso o delle fette biscottate (sempre con marmellata o miele).Commenta
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l' albume come lo devo cuocere?Originariamente Scritto da MuchMore Visualizza MessaggioDISCIPLINE is just choosing between you want NOW and what you want MOST
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ma come vuoi... in padella antiaderente, microonde.... fai un search, ci saranno miglialia di thread su come cuocere gli albumiCommenta
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se è un problema cucinarti l'albume e vuoi qualcosa di subito pronto puoi puntare su dell'affettato magro...oppure (e si ritorna li) a delle pro in polvereCommenta
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grazie luna80 gentilissima come sempre! mi ci devo abituare a mangiare uova a colazione le ho sempre associate al salatoOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
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Raga dopo qs 3 mesi ho preso 3-4 kg. L' altro giorno ho fatto il calcolo della massa grassa in palestra e mi è uscito 9% bf cn 6 kg di massa grassa! Verso marzo vorrei iniziare a fare definizione! Ovviamente prima voglio mettere qualche kiletto altro di massa magra ovviamente!
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come ti hanno calcolato la massa grassa? mi pare un pò tanto bassa. quali sono ora i tuoi dati aggiornati? cmq mi pare di capire che dei risultati sei contento, giusto?Commenta
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me l' hanno calcolata prendendo molte circonferenze dal mio corpo e inserendo misure prese dal plicometro. Cmq soddisfatto lo sono, mi vedo un pò più robusto, però certo il vero risultato lo otterrò solo dopo la definizioneOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
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