Ciao ragazzi, ho 15 anni.. a breve ne farò 16! Ha quasi 10 mesi che mi alleno in palestra ma nell'ultimo periodo ho messo su a causa anche dell'estate un paio di chili.. Qualcuno mi potrebbe consigliare un'alimentazione varia ed efficace? Tenete conto che sono alto 1.73 e penso 68! vorrei arrivare a perdere almeno quei 4 chiletti che ho sulla pancia! qualcuno mi da un aiuto? o qualche consiglio?
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è vietato fare delle diete da zero, leggiti i Threads consigliati (in nota), fatti un'idea e poi scrivi qui.non ti preoccupare di sbagliare perchè poi ti aiutiamo a correggerlaOriginariamente Scritto da Peppe97 Visualizza Messaggio
Ricordati di postare a che ora ti alleni e quanti pasti fai ora. Se hai modo cerca di capire cosa mangi più o meno ogni giorno in modo da evitare passaggi drastici da un modo di mangiare a un altro. Cerchiamo di fare una cosa più graduale!
http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...gliati-in-nota qui c'è tutto quello che ti serve!Last edited by Lorenzo91; 05-11-2012, 23:00:14. -
Messaggio di moderazione !
Vista la giovane età , in accordo con il regolamento di sezione , siamo impossibilitati nell'aiutarti.
Il forum rimane cmq a tua disposizione riguardo tutte le altre tematiche.
Leggi qua per cortesia.
Grazie.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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