Consiglio dieta stacco

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  • EUGE88
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    #1

    Consiglio dieta stacco

    Ciao a tutti, propongo di seguito una dieta di cosiddetto "stacco", siccome da maggio ho cominciato a fare integrazione e dieta iperproteica ho deciso di fare un mese di stacco da tutto. Dati: 174cm 79kg TDE: 2400 kcal

    Colazione:
    300ml latte
    100gr fiocchi di mais
    50gr fette biscottate integrali
    30gr marmellata hero diet

    Spuntino:
    100gr riso
    10gr olio evo

    Pranzo:
    150gr Pasta integrale
    10gr olio evo
    170gr piselli
    300gr pomodori

    Spuntino:
    1 Banana (150gr)
    1 Arancia (250gr)
    35gr Noci

    Cena:
    50gr Gallette di riso
    120gr Petto di pollo/250gr albumi
    (50gr insalata+5gr olio evo nei giorni off)

    Totale: 2650Kcal 94 Pro, 435 Cho, 59 Fat

    Consigli? Pareri?
    Tag: Nessuno
  • Miller
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    • Sep 2011
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    #2
    Di stacco da che?

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    • EUGE88
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      #3
      Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
      Di stacco da che?
      L'ho scritto sopra, dalle proteine! Avevo letto qui sul forum che staccare ogni tanto da proteine e integratori vari fa bene, per cui faccio sto mese limitando le proteine e senza integratori! E volevo sapere se la dieta può andare!

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        quindi stacchi anche da carne, pesce, uova e simili...? sono proteine eh...
        ma che razza di dieta è? 500gr di cho e nemmeno 100 di pro? qui stacchi con la ragione non con le proteine (che non serve assolutamente a nulla!)

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • EUGE88
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          quindi stacchi anche da carne, pesce, uova e simili...? sono proteine eh...
          ma che razza di dieta è? 500gr di cho e nemmeno 100 di pro? qui stacchi con la ragione non con le proteine (che non serve assolutamente a nulla!)
          Boh non so appunto volevo pareri su cosa possa fare a riguardo, stare perennemente sui 2,2gr di proteine per kg corporeo a lungo andare non grava su fegato e reni se ogni tanto non smetti per un po'?
          Se mi dite di stare tranquillo continuo con la mia dieta proteica senza indugi

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          • Hunterboy
            Supernatural
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            #6
            ti consiglio una lettura http://www.bodyweb.com/threads/31981...sulle-proteine tra l'altro in rilievo. Poi per il resto sono d'accordo con i commenti qui sopra..Non mi pare una cosa molto sensata..poi sei libero di fare come meglio credi.

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            • EUGE88
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              #7
              Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
              ti consiglio una lettura http://www.bodyweb.com/threads/31981...sulle-proteine tra l'altro in rilievo. Poi per il resto sono d'accordo con i commenti qui sopra..Non mi pare una cosa molto sensata..poi sei libero di fare come meglio credi.
              Grazie come al solito per le dritte! Proseguirò con la dieta attuale iperproteica accantonando la dieta "da pazzia" come detto da Manx

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              • Manx
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                #8
                semmai abbassale un po'...ma tu le hai quasi annullate e hai alzato i cho senza misura e ridotto i grassi parecchio...attieniti su qualcosa di piu' "normale"...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • EUGE88
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  semmai abbassale un po'...ma tu le hai quasi annullate e hai alzato i cho senza misura e ridotto i grassi parecchio...attieniti su qualcosa di piu' "normale"...
                  Yeah

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                  • brosgym
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    semmai abbassale un po'...ma tu le hai quasi annullate e hai alzato i cho senza misura e ridotto i grassi parecchio...attieniti su qualcosa di piu' "normale"...
                    Appunto magari vai a 1,2-1,5g per kg, polveri o meno....
                    Ingegnere biochimico
                    Tecnologo alimentare
                    Nutrizionista sportivo
                    Zone Consultant
                    Personal trainer
                    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                    Consulente FIT, FIGC e WKF
                    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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