qualcuno ha provato questo programma? è un programma ideato da degli americani che immettendo peso, altezza, età e bodytipe e orari d allenamento ti indica le calorie da assumere nella giornata in base a orari e allenamenti... chiedevo a qualcuno di voi se è buono o no come prgoramma se qualcuno l ha provato.. grzie
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Non l'ho provato nè te lo consiglio, per il semplice motivo che il TDEE si trova con la pratica. Parti da un numero calcolato con una formula qualsiasi (Katch McArdle se sai la %bf, altrimenti Mifflin-StJeor, oppure va bene anche peso*33 se il tuo peso rientra nella norma) e prova una dieta con quell'apporto calorico. In base agli obiettivi (massa/dimagrimento) e ai riscontri pratici (quanto è variato il peso) potrai variare il tuo introito calorico. Metodo a prova di bomba.
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