Urgentissssssimoooooooo!!!!!!!

**marcolone** · 04-10-2002, 10:02:59

io direi che potresti cominciare a tranquillizzarti e andare a prendere una boccata d'aria.

guarda che sti sgarrazzi non possono fare che bene alla mente.

tu MANGI PER VIVERE. con 1000 kcal io non riesco a fare manco le scoregge, i.e..

mandami un pm al limite che ho un paio di cosette da dirti.

***kappa*** · 04-10-2002, 11:02:22

Concordo, come prima cosa rilassati perchè non è lo sgarro mostruoso di una volta che rovina i tuoi sacrifici.
Cmq penso che una dieta a 1000kcal sia troppo bassa, rischi di rallenatre il metabolismo, non avere energia e catabolizzare la massa muscolare.

E probabilmente, se non fosse così drastica, non avresti bisogno di strafogarti così x tirarti su... Immagino poi il mal di stomaco!

Ma adesso che hai i muscoli pieni di glicogeno, allenati!

K

**MISTER X** · 04-10-2002, 11:07:33

Originally posted by marcolone
io direi che potresti cominciare a tranquillizzarti e andare a prendere una boccata d'aria.

guarda che sti sgarrazzi non possono fare che bene alla mente.

tu MANGI PER VIVERE. con 1000 kcal io non riesco a fare manco le scoregge, i.e..

mandami un pm al limite che ho un paio di cosette da dirti.

giusto.

e cmq ripeto,io farei massa.

**multipower** · 04-10-2002, 12:16:03

Era inevitabile impazzire a 1000kcal, neanche le modelle mangiano così poco!

E poi, se è vero che sei al 4%, che succede se ingrassi e arrivi al 7 supponiamo? Saresti tirato lo stesso.

Se non vuoi far massa almeno mangia per sopravvivere..

Ciao!

**multipower** · 04-10-2002, 12:17:17

Guarda me, io mi sono tirato a 2400kcal circa, forse un pochette di più,... se le avessi diminuite ulteriormente probabilmente mi avrebbero dovuto mettere sotto flebo ricostituente!

**Jerrika** · 04-10-2002, 15:32:53

1.000 calorie?

Ma vuoi morire?
Io se non arrivo a 1.800 muoio...non riuscirei nemmeno ad allenarmi...
saresti ad un passo dal diventar anoressiko...
stai attento!!!

***Body80*** · 04-10-2002, 15:41:30

Al 4 tu?

dai va là per favore hehe...

Tornando al discorso l'alimentazione è da deportato in un campo di concentramento, quindi nn proprio ideale per la definizione.

Non so il tuo peso ecc ecc ma ricordo che devi esser tirato senza ingrossare troppo per via del lavoro ecc ecc.....

Alza subito le kcal a almeno 1800 (gradualmente, nel giro di due sett-20giorni) e varia.....cioè:
Giorno A 1900k
Giorno B 1800k
Giorno C 1700k

Mai fossilizzarsi mesi e mesi con lo stesso IDENTICO introito calorico. Ogni mese (nn prima, errore che fanno in tanti) ti pesi, misuri la plicometria e le circonferenze (petto, bicipiti, vita, coscia, polpacci ecc ecc) E VALUTI che fare.

**gigisik** · 05-10-2002, 01:08:27

Originally posted by Body80
Al 4 tu? dai va là per favore hehe...

Tornando al discorso l'alimentazione è da deportato in un campo di concentramento, quindi nn proprio ideale per la definizione.

Non so il tuo peso ecc ecc ma ricordo che devi esser tirato senza ingrossare troppo per via del lavoro ecc ecc.....

Alza subito le kcal a almeno 1800 (gradualmente, nel giro di due sett-20giorni) e varia.....cioè:
Giorno A 1900k
Giorno B 1800k
Giorno C 1700k

Mai fossilizzarsi mesi e mesi con lo stesso IDENTICO introito calorico. Ogni mese (nn prima, errore che fanno in tanti) ti pesi, misuri la plicometria e le circonferenze (petto, bicipiti, vita, coscia, polpacci ecc ecc) E VALUTI che fare.

Il mio peso e' di 62kgx184cm,mi alleno 3 volte la sett. con i pesi e 3 con l'aerobica(30min di cyclette)........e' facile cosi essere al 4%,essendo gia' magro di costituzione.........

**lo zar** · 05-10-2002, 13:19:43

Originally posted by gigisik

3 volte la sett. con i pesi e 3 con l'aerobica(30min di cyclette)........

Nn capisco perchè ti ostini ad inserire le sedute di aerobica.......
ma!

**gigisik** · 05-10-2002, 14:01:16

Originally posted by lo zar

Nn capisco perchè ti ostini ad inserire le sedute di aerobica.......
ma!

RAGIONI:1)MI FA SENTIRE MEGLIO SCARICARMI AL MATTINO
2)LA ESEGUO IN MANIERA LEGGERA PER NON CATABOLIZZARE
3)NON ESEGUO ATT.AEROBICA PRIMA E DOPO I PESI
4)MI AIUTA PSICOLOGICAMENTE PER BRUCIARE I CARBO ASSUNTI LA NOTTE(.......SPESSO MI ALZO E BEVO DEL LATTE!!)
5)UN PO' DI ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE NON PENSO FACCIA MALE.......
.....CHE NE PENSI.........IO MI FIDO DI TE!!!!!

**lo zar** · 05-10-2002, 16:21:08

Originally posted by gigisik

RAGIONI:1)MI FA SENTIRE MEGLIO SCARICARMI AL MATTINO
2)LA ESEGUO IN MANIERA LEGGERA PER NON CATABOLIZZARE
3)NON ESEGUO ATT.AEROBICA PRIMA E DOPO I PESI
4)MI AIUTA PSICOLOGICAMENTE PER BRUCIARE I CARBO ASSUNTI LA NOTTE(.......SPESSO MI ALZO E BEVO DEL LATTE!!)
5)UN PO' DI ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE NON PENSO FACCIA MALE.......
.....CHE NE PENSI.........IO MI FIDO DI TE!!!!!

Scusa amico, nn volermene, ma questa è malattia!......

1)ok la prima
2) per nn catabolizzare?????????? nn mi faccio una risata perchè......va bè, dai......
3) bè??
4)eccolo il tuo "nodo" malato.......Che diavolo lo fai a fa sto sport....se hai paura di magnà?? (ricordo il tuo problema affronatto in Caffetteria...ma devi uscirne......)
5) ma nn 3 vv la settimana, dopo che fai anche pesi....

**MISTER X** · 05-10-2002, 18:23:12

la pesno come lo ZAR.

lo so che hai un problema,ho letto tutto il post incaffetteria e ti ho rispsoto + volte.

però se vuoi davvero crescere devi riuscire a toglerti il tabù del cibo

EVI MAGNARE!!!!!!

e lascia per qualche mese l'aerobica.