più o meno sono 50 25 25
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sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11 -
Io alzerei i cho.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Ci deve essere pure da qualche pareye un fondamento scientifico per sta roba!!!
Piu carbo a discapito dei grassi .... Mi diventa una mediterranea, a discapito delle pro' una iperlipidica
........boh sono veamente disorientat, si dice tutto e l'opposto di tuttoCommenta
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tanto li alza di suo quando non ci stoOriginariamente Scritto da Senpai Visualizza MessaggioIo alzerei i cho.
sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
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Eh , ma così nn vale !Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggiotanto li alza di suo quando non ci sto
Non è che si dice tutto ed il contrario di tutto , il fatto è che nn esiste una via unica , e sopratutto bisogna considerare il soggetto in questione e cio' che vuole ottenere al momento.Originariamente Scritto da nonnobolle Visualizza Messaggio
Ad esempio , massificare in regime low cho puo' risultare difficile nonche faticoso (a livello di WO).Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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quindi?
50c-20p-30g ?
55c-20p-25g?
come ?Commenta
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Oltre che dall'obiettivo (e quindi dalla richiesta di una percentuale maggiore di un macronutriente rispetto ad un altro) dipende anche dalle caratteristiche individuali... Puoi sempre fare delle prove su te stessoOriginariamente Scritto da nonnobolle Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Da quello che dice Giulio direi che il 50-25-25 è riferito a pro-cho-fat e nn cho-pro-fat , aspettimamo chiarimenti !
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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no ma che sei matto!?!?
50% cho
25% pro
25% fatsostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
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Oh , parole tue !
Ha deciso poi che strada seguire , massa o cut ?Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
Al 20 % di BF sarebbe meglio sgrassare un pochetto , in quel caso taglierei un filo i carbo.Originariamente Scritto da menez
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...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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considera che ha iniziato ad allenarsi da una settimana e non ha mai seguito una vera e propria dieta.
al momento si tiene sulle 1600kcal, vediamo tra una decina di giorni.
considerando che è la prima volta che si allena potrebbe succedere di tutto, per ora zoppica dopo la seduta di gambe
sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
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Bstrd !Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggioconsidera che ha iniziato ad allenarsi da una settimana e non ha mai seguito una vera e propria dieta.
al momento si tiene sulle 1600kcal, vediamo tra una decina di giorni.
considerando che è la prima volta che si allena potrebbe succedere di tutto, per ora zoppica dopo la seduta di gambe
Cmq , tagliale i carbo , così perde un po' d'acqua , vede subito dei miglioramenti......e si gasa !
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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