Prima dieta [Dieta per mettere su massa ]
Ciao a tutti ho 16 anni e ho fatto palestra per 8 mesi... però finora ho fatto palestra per definire i muscoli.. ma adesso ho veramente capito che i risultati si ottengono con la massa !
Quindi vorrei consigliata una dieta ( divisa in 4 parti colazione-merenda-pranzo-cena) per mettere su massa !
Sono alto 1.73cm e peso 56 kg
Quindi vorrei consigliata una dieta ( divisa in 4 parti colazione-merenda-pranzo-cena) per mettere su massa !
Sono alto 1.73cm e peso 56 kg
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