Salve raga, ho le guance scavate come questo, voi dite che è troppo? Come poteri rimediare?
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Last edited by cede95; 29-10-2012, 22:05:52. -
come possiamo valutare? i tuoi dati? la tua dieta?
se è così ci vuole poco ad aumentare le kcal... -
Si scusa, ho 18 anni sono alto 1,78 e peso 72 kg....la mia alimentazione
Colazione:
2 fette biscottate con marmellata
1 frutto
250 ml di latte
1 cucchiaio di miele
Spuntino:
panino 90 gr con cotto
Pranzo:
150 gr di pasta
150 gr di carne
150 gr di verdure/legumi
insalata
Spuntino:
panino 90 gr con tonno(cotto
2 frutti
Spuntino dopo allenamento:
2 frutti, 10 arachidi
Cena:
150 gr di carne
150 gr di verdure
insalata
grazie per le rissposte (questa è quella che sto seguendo da qualche giorno)Commenta
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e prima di questa che dieta hai seguito? hai le guance scavate a causa di un dimagrimento?
la dieta è migliorabile ma dipende dai tuoi obiettivi, che non hai scritto...Commenta
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