Nuovo utente, prima dieta = disastro!

[TreXerT]

Di quanto mi consigli di abbassare i carbo? Perchè secondo me sopratutto nel petto e nella schiena qualcosa di buono c'è.. Perciò abbassando ulteriormente i carbo non rischio di perdere anche quel poco che c'è? no, abbassare i carbo non vuol dire catabolizzare (almeno non direttamente). Comunque tu prova un po' come va questa, bisogna prima trovare la quota calorica, poi ci si può permettere di giocare coi macro

Inoltre ho messo un post nella sezione allenamento ma al momento non mi ha risposto nessuno, se hai tempo e voglia qui c'è il link:

http://www.bodyweb.com/threads/352245-Nuovo-utente-cyclette-o-tapisroulant

non me ne intendo molto di allenamento... comunque stasera verso le 22 uppa quel thread, ma intanto ti posso dire che per dimagrire serve comunque l'attività coi pesi (per preservare il muscolo). Poi, se vuoi, puoi aggiungere del cardio per aumentare il TDEE (quindi teoricamente potresti alzare un po' le kcal della dieta). Ma i pesi sono imprescindibili!

.

[palestra12]

Ok... Ma gli zuccheri nella dieta?

[Hunterboy]

cosa vuol dire?

[palestra12]

Gli zuccheri non ci vogliono nella dieta? Da come mi hai risposto sicuramente andranno evitati come l'alcol, però ho letto di uno che prendeva del burro di arachidi e un'altro che accennava qualcosa sulla cioccolata fondente....

PS : il 28 ho fatto la dieta con mxbody e oggi ho riaperto il programma ma la dieta era sparita, o per meglio dire, è rimasta al 28.. Come faccio a "salvarla" per poterla avere sempre sotto mano e poterla modificare??

[Hunterboy]

guarda che io sono un altro utente .
Quello che ti è stato detto sopra è corretto. Inoltre hai citato due alimenti che vengono utilizzati come fonti di grassi e non di carboidrati anche se qualcosa ne hanno, ma in minima parte.. Se leggi altrove poi cerca di capire il perchè delle cose..non copiare e basta.. Comunque riporta la dieta che dovresti seguire perchè in pagina 1 c'è ma è modificata e non si capisce se tu stia seguendo quella o meno..

[palestra12]

1- Non c'è bisogno di rispondere con questa arroganza.
2- Non ho "copiato e basta", semplicemente li ho letti su due diete e mi sono rimasti in mente.. Poi la frase "ma gli zuccheri" non era riferita alla risposta di TreXerT, è un'altra cosa che mi è venuta in mente che però non c'entra niente con la sua risposta..
3-
COLAZIONE :
- Latte p.s......250g
- Yogurt magro ...... 125g
- Noci......10g

SPUNTINO :
- Pane comune......100g
- Affettato magro......60g

PRANZO :
- Pasta......50gr
- Tonno sgocciolato......80g
- Mela......200g
- Noci......10g

SPUNTINO :
- Pane comune......100g
- Affettato magro......60g

CENA :
- Pollo/tacchino/carne rossa......200g
- Verdura......50g
- Olio......20g
- Banana......125g

Detto questo, la cioccolata (al latte o fondente) si può usare come fonti di grassi?

[palestra12]

Vorrei anche aggiungere una cosa : come vanno cotte carne e ouva?

[palestra12]

Up!
Qual'è il modo migliore per cuocere carne e uova?

[rams231981]

io faccio carne alla griglia e uova sode

[palestra12]

Ok.. Giusto per sapere, dove lo posso trovare il latte scremato??

[rams231981]

sicuramente negli ipermercati tipo ipercoop, carrefour, esselunga,auchan.

[cicciobenzina]

Ok.. Giusto per sapere, dove lo posso trovare il latte scremato??

Al cinema ...

[Manx]

Al cinema ...

o in scremeria.
Ragazzi cerchiamo di fare domande intelligenti e che cavolo...dai.

[palestra12]

Per adesso in 3 supermercati su 3 non ce l'hanno! Mah....

[luna80]

mi pare strano...c'è dappertutto. hai provato a chiedere? cmq non è grave se usi quello intero